Kako pomagati mladostniku pridobiti težo

Nastop pubertete se razlikuje pri vsakem otroku. Nekateri otroci so pozno Ženske športne hlače , druge pa hitro razvijajo. Adolescenca je izkušen v starosti od 13 do 19 , ali med puberteto in odraslosti. V najstniških letih , otroci postanejo bolj samostojni in pokazati , za odrasle kot vedenje. Ločujejo se od svojih staršev , zaradi česar je težje za njih, da spremlja njihovo otrokove prehranjevalne navade . Zaradi naglo rast , da mladostniki izkušnje , se morda zdi podhranjen , saj je njihova teža ni dohitel njihovo višino . Obstajajo različne tehnike starši lahko zaposlujejo , da bi njihov otrok zredila . Navodila

1

Posvetujte se z otrokovim pediatrom , da se določi vzrok za njegovo nizko težo. Osnovnih vprašanj , kot so depresija in motnje hranjenja lahko kriv . Upošteval priporočilo zdravnika za pravilno zdravljenje .
2

obrokov skupaj kot družina . Nastavili pravi zgled za vaš mladostnika . Če je vaš otrok vidi svoje starše jedo zdravo hrano , je verjetno, da sledi vedenje. Ki jih imajo obrokov skupaj , lahko spremljajo otrokove prehranjevalne navade in zagotavljam , da je vse dovolj hranilnih snovi.
3

Dodaj maščob na obroke kjerkoli lahko. Dodaj sir ali maslo za zelenjavo , pire krompir in jajca . Uporabite celoto ali mleko v prahu z juhami , namesto vode. Izogibajte z nizko vsebnostjo maščob in nemastnih alternative in dati svoje polno maščob izdelkov otrok . Izberite sladoled čez zamrznjenega jogurta .
4

priti v navado branja oznake na živilih . Izvedeti služijo velikosti, kalorij in prehranske vsebine izdelkov . Primerjati in izbrati tiste, ki so najvišje v kalorij na obrok . Nakup višje kalorij zelenjave , kot so koruza , krompir, jam, sladek krompir in grah .
5

Naj bo vaš otrok iz pitne pijač pred svojim obrokom , ker to ga naredi občutek sitosti hitreje. Imajo ga pijejo pijačo, po njegovem obroku namesto tega.
6

Otroku mešani sok pijače namesto nižje kalorij single - sadni sokovi . Ponuditi svoje otroke prehransko dopolnilo pijače, še posebej tistih, ki so namenjeni za pridobivanje teže .
7

povečanje vašega otroka del velikosti, ali da zagotovi pogostimi prigrizki povečati svoj vnos kalorij . Ponujajo drugi helpings koli hrane vaš otrok uživa . Daj mu prigrizke , kot so suho sadje , oreščki, jogurt in beljakovinske ploščice .