Kako Lighten imaš PMS

Okoli 10 milijonov žensk doživljajo težke krvavitve v svojih obdobjih , glede na AboutHeavyPeriods.com . Ženske s težkimi obdobji imajo pogosto obdobja , ki trajajo več kot sedem dni , mimo strdkov , medtem ko krvavitev in morali spremeniti svoje gobic ali tampone, vsako uro ali dve . Prav tako lahko izkusijo negativne stranske učinke, kot utrujenost, krči , depresija in nelagodje med spolnim odnosom . Če so močne menstruacije zmanjšanje vaše zaupanje in povzroča, da zamudite na dejavnosti, ki jih uživajo, se lahko koristi od teh zdravljenj , namenjenih za osvetlitev vaše obdobja . Tisto, kar potrebujete
Foods veliko vlaknin , vitamina K in železa jezik Shepherd torbico jezik Red malina listov koprive

Kontracepcijske tabletke
Ustna progestin tablete aliintrauterini naprave
nesteroidna protivnetna zdravila
Proste Prikaži več navodil
zdrave prehranjevalne navade
1

Povečajte količino vlaknin , ki jo jeste , ki ga porabijo več polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo.
2

Izboljšajte svoje uživanje vitamina k z dodajanjem živila, kot so sir, beluši in listnate zelenjave v svojo prehrano .
3

jejte več železa bogato hrano , kot so govedina, svinjina , ribe , školjke , železo obogateno žita in posušene oreščki in semena ; . da se zmanjša tveganje za anemijo
Zelišča
4

Ustvari tinkturo iz sveže - posušene - pastirsko torbico , zelišče , ki izsuši dodatne tekočine . Vzemite 30-40 kapljic na prazen želodec , tako pogosto, kot vsake polure , dokler močna krvavitev upočasni
5

Pijte rdeče maline listov čaj - . Dosežen z združevanjem 1-2 TSP. zelišča z 1 skodelico vode - . tako pogosto, kot želite
6

zaužiti 40-150 kapljic koprive ,zel visoko železa, ki lahko izsušijo krvavitev , tri-do štirikrat vsak dan na prazen želodec .
droge

7

Začetek tablete kontracepciji , ki stabilizirajo hormona estrogen in progestin in lahko zmanjšajo krvavitev kar za 45 odstotkov glede na AboutHeavyPeriods . com.
8

Uporabite progestin v tabletke ali prek intrauterini naprave , ki lahko osvetlite obdobja , ki ga omejuje pretok krvi v maternico .
9

Takene- nesteroidno protivnetno zdravilo, kot je ibuprofen , ki lahko zmanjšajo krvavitev za 25 do 35 odstotkov .