Mena &Hormonsko neravnovesje

Menopavza ječas velikih sprememb v ženskem telesu . Dramatične hormonske spremembe lahko povzroči telesne in čustvene simptome. Ta proces je mogoče izogniti , lahko pa naredite nekaj stvari, za njegovo obravnavo. Kaj je menopavza ?

Menopavza jekonec menstruacije . Ovulacije ustavi in​​ženska lahko imela več otrok . To jeposledica upadanja proizvodnje estrogena , ki poteka že več let .
Posledice zmanjšala Estrogen

Hormoni igrajo veliko pomembnih vlog v telesu . Ko proizvodnje estrogena upada , pride do nekaterih sprememb in povzroči simptome , kot so vročinski vali , nihanje razpoloženja, povečanje telesne mase , nespečnost in suhosti nožnice . Prav tako povečuje tveganje za nekatere zdravstvene težave.
Estrogen zamenjava

Pogovorite se s svojim zdravnikom o hormonskega nadomestnega zdravljenja . Dodatni estrogen lahko razreši številne simptome hormonsko neravnovesje , vendar nosi določena tveganja . Vprašajte svojega zdravnika, če jeustrezno zdravljenje za vas.
Prehranska Predlogi

Nekatera živila lahko kažejo estrogenu podobne učinke in zmanjšajo simptome, ki spremljajo te hormonske spremembe. Vključujejo polnovrednih živil , kot so sojine sojino mleko , sojini orehov , tempeh in tofu in lanenih semen . Od leta 2009 , jesti teh živil je verjetno varnejši kot dopolnitev .
Lahko ostanete zdravi

hormonskih sprememb poveča tveganje nekaterih zdravstvenih vprašanjih, kot so osteoporoza in bolezni srca. Get 1500 mg kalcija in 400 ie vitamina D na dan za zdravje kosti . Vaja in jesti zdravo prehrano, bogato z sadje in zelenjavo ter nizko vsebnost nasičenih maščob , da ubranijo težav s srcem . Ti ukrepi lahko tudi zmanjšajo simptome menopavze .