Over- the-counter pravna sredstva za menopavzo

Menopavza označuje konec plodnost pri ženskah . Medtem ko se lahko induciran , kot jih histerektomijo , ne glede na starost , menopavza naravno prisotna na vseh žensk v povprečju okoli 51 let . Opredeljena je kot začetek po 12 zaporednih mesecih brez menstruacije , in je še ves preostali žensko življenje . Menopavzi nibolezen , tako da ni mogoče pozdraviti . Vendar pa obstajajo nekatere over-the -counter pravna sredstva , ki lahko pomagajo omiliti nekatere od simptomov menopavze . Diet

jejte zdravo prehrano . Ustrelil za ravnotežje sadja , zelenjave in polnozrnatih izdelkov . Omejiti vnos nasičenih maščob , olj in sladkorjev . Da boste dobili 1200 do 1500 miligramov kalcija vsak dan , skupaj s 800 mednarodnih enot ( IUS), vitamina D. Če ne morete paket vse to kalcija in vitamina D v vaši prehrani , se posvetujte s svojim zdravnikom glededobrega over- the-counter dodatek za pomoč nadoknaditi razliko. Kalcij in vitamin D sta pomembna v boju proti osteoporoze , ki prizadene do 1 /3 vseh žensk po menopavzi .
Pomoč za vaginalno nelagodje v

en simptom menopavza lahko vaginalna suhost , kar je še posebej neprijetno med spolnim odnosom. Obstajajo številni over-the -counter maziva na vodni osnovi in vlažilci kot KY in Vagisil , ki lahko dopolnjujejo naravne maziva vašega telesa . Moral bi , pa bi se izognili osnovi nafte maziv .

Zeliščni dodatki

pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete jemati over-the -counter zeliščnih dodatkov za ublažitev simptomov v menopavzi . Čeprav črna cohosh , sladki koren , svetlina , laneno olje inštevilne druge zeliščnih dodatkov soširoko po vsem svetu in tam je veliko nezanesljivi dokazi v podporo svoji uporabi kot priročno sredstvo za simptome menopavze , kot so vročinski vali , obstaja je le malo znanstvenih dokazov v zvezi bodisi njihovo učinkovitost ali varnost .