Kako poskrbeti, da Getting Fat Belly med menopavzo

Menopavza in pridobivanje telesne teže se zdi, dase ga bojijo duo , gredo z roko v roki . To ni vaša domišljija . Res ste postali debelejši okoli sredine oddelku in to ni nujno vaša krivda aliposledica vse, kar ste storili ali ne storiti. Prstom na hormone , ki gredo neredu v peri - menopavzi in potem skoraj izginili , ko so v polnem menopavzi . Sorazlog za vaše maščobe trebuh. Tisto, kar potrebujete
jogo
Hand uteži
Proste Prikaži več navodil
ugotovimo, kaj se dogaja
1

Zavedajte se, da hormonska nihanja, ki se zgodijo, ko skozi peri - menopavzo , ki vodi v menopavzi se bo odražalo v vašo težo premika . Morda ne boste dejansko pridobili težo, vendar ugotovili, da ni več mogoče zip hlače , ker je vaš Sredinsko presek postal večji . Dejstvo je, da je lahko vaš trebuh večji , kot je bil pred menopavzo ker se lahko vaše noge in roke tanjša . Teža se je preusmerila v vaši sredi regiji.
2

Zavedam se, da se boste lahko jedli in uveljavljanja ravno toliko, kot ste bili pred menopavzo , vendar še vedno zdi, da se pridobivanje teže in ne more nadzorovati vaš trebuh , ki se zdi, da postaja večja in večja . To je značilno , ko gre za menopavzo , po Epigee.org . Nizka raven estrogena lahko povzroči telesne mase in zmanjšano raven progesterona lahko povzroči zastajanje vode v telesu , zaradi česar ste bloat . Moških hormonov imenovanih androgeni so ravno tisto, kar povzroča težo , da se kopičijo v sredini oddelek A menopavzi, ženske . Namesto da nosi svojo težo v spodnji del telesa , androgen povzročateža Pasti desno navzdol v sredini .
3

Razumem, da ne obstaja nobena čarobna palica za preprečitev " srednjih let širiti "ali za odpravo vaše maščobe trebuh , vendar obstajajo stvari, ki jih lahko storite za zmanjšanje trebuh maščobe . Vi preprosto ne more pojesti toliko, kot ste navajeni, ker je vaš metabolizem upočasnil. Imejte to v mislih. Ne pijte preveč alkohola in kofeina ali dim , ker vsi ti dejavniki prispevajo k zadrževanja vode.
4

Izogibajte rafiniranih sladkorjev in jesti zelenjavo in sadje , ker bouravnotežena prehrana ne samo vam pomaga boj maščobo vendar pa se boste počutili bolje.
5

Zavedam se, da bo hujšanje prehitro prižiganje na vas . Teža bo vrnil . Če se potrudiš , da izgubijo težo , to storite počasi .