Naravna sredstva za menopavzo Simptomi

Ko ženska začne predmenopavza do menopavze procesu , njihova telesa gredo skozi hormonskih sprememb . Te spremembe se lahko pojavijo z začetkom ob starosti 40 let , in se lahko še naprej za obdobje do 10 let . Simptomi so zaradi spremenljivih estrogena in progesterona ravni . Neredne menstruacije , vroče utripa , nespečnost in nihanje razpoloženja je le nekaj možnih neudobje , da lahkoženska naletijo whiles gredo skozi menopavzo . Možno je, da se razreši ta neudobje uporabo naravnih sredstev . Diet

Spreminjanje vaše prehrane pomaga za lajšanje simptomov menopavze . Jedo manj maščob in dodal, bolj zdrave hrane na vaši prehrani lahko pomagajo odpraviti nočno potenje , in lahko vam tudi več energije čez dan .
Vaja

ob vsak dan izvaja rutinsko, je zdrava za vsakogar , vendar pa je še posebej koristno za ženske , ki gredo skozi menopavzo . Zasedena dnevno rutino , skupaj z vadbo pomaga preprečevati težave s spanjem , ki se lahko pojavijo med menopavzo . Vaja prav tako sprošča endorfine za dobro celotne občutek.
Soy

Priprava hrane, narejene s sojo lahko koristno za ženske , ki trpijo zaradi upada ravni estrogena . Soy ima estrogene snovi, ki lahko dvig te ravni seveda . Ko dodate v dejstvu, da soja vsebuje tudi , potrebne vitamine in minerale , prehranjevanje na osnovi soje živil jepameten in zdrav način, da se počutijo bolje .

Šentjanževka

Ženske lahko doživijo depresije med menopavzo iz več razlogov . Šentjanževka jezel, ki lahko pomagajo pri teh simptomov . To jeblagi zaviralec oksidaza , ki deluje kot Prozac .
Lahko
Valerian Root

Valerian korenina se uporablja za boj proti nespečnosti , ki jeglavni simptom menopavze . Valerian koren vonj in okus res slabo . Čevas moti okus , uporaba tablet namesto svežih zelišč .