Kako se znebiti menstrualne krče

so menstrualni krči posledica nekaterih hormonov , ki povzročajomaternica sklepanja pogodb . Nekatere ženske doživljajo te kontrakcije kot rahel občutek teže v spodnjem delu trebuha , medtem ko drugi menijo, močno boli v medenici , v spodnjem delu hrbta in noge . Obstaja več načinov za lajšanje bolečin , povezanih z menstrualnimi krči. Navodila

1

Bodite bolečine relievers . OTC bolečino blažitev kot Tylenol , Motrin ali Aleve bo pomagal olajšati bolečino menstrualne krče . Če je vaš mesečni bolečina povezana tudi z napenjanjem in razdražljivosti , poskusite ob bolečine relievers , ki imajo dodatno zdravilo pri njih , posebej izdelane za boj proti vsem simptome menstrualnim neugodje . Pamprin in Midol sta dve najbolj znanih blagovnih znamk .
2.

Vaja . Hojo ali druge svetlobe vaja pomaga olajšati menstrualne krče zato, ker ko vadite , možgani sporočila za endorfinov . Endorfini se " počutijo dobro " kemikalije , ki omogočajo nelagodje bolj sprejemljiv . Lahko poskusite tudi enostavno joge odsekih . Treba svetovati , čeprav so, da invertiranim predstavlja v jogi ni priporočljivo za ženske med njeno menstruacijo .
3

Ostani hidrirani. Dehidracija povzroči mišične krče , in če ste se že krči , vam ni treba dodati več v mešanici.
4

Pijte zeliščne čaje . Čaji iz kamilice , ingver, ali zelene mete lahko pomaga pri menstrualnih krčih . Tople vode v čaju je tudi pomirjujoče in sproščujoče.
5

Uporabi toploto . Uporabite ogrevanje pad ali tople vode steklenico v spodnjem delu trebuha . Toplote pomaga pri sproščanju mišic in enostavnost menstrualne krče . Če boste zdoma , uporabite popravek segrevanja kot dobro Patch , da vaš spodnjem delu trebuha toplo.
6

Orgazem pomaga olajšati menstrualne krče , ki jih povzroča mišice maternice , da hitro krč , nato pa se sprostite v daljšem časovnem obdobju.