Kako vedeti, kdaj je PMS napenjanje Serious

PMS jetarča veliko šal . Če ježenska, ki ima slab dan , ona je treba " PMSing " . Če ona je razmajan , uh oh , mora biti " tisti čas v mesecu" . Ampak, PMS nismešno ali lahkotna stvar . To jezelo resnična motnja . Napihnjenost ješe posebej moteč in problematičen del PMS . Preberite o želite izvedeti več . Navodila

1

Spremljajte svoje simptome. To je koristno zapisati spremembe v telesu, vsak mesec , preden začne svoj ​​cikel . Na ta način boste lahko razpravljali vaše simptome s svojim zdravnikom .
2

vedeti , kdaj so vaši simptomi ekstremni . Skoraj vse ženske bloat med menstrualnim ciklom . Za nekatere , lahko dodate nadodatnih 8 do 10 £. neželenega teža vode . Sami tehtajo med PMS . Če boste pridobili veliko težo , pokličite zdravnika .
3

izobraženi . Vi že veste, da je PMS pogosto pripelje na razdražljivost, depresije, anksioznosti in napetosti. Tisti, ki so čustveni simptomi . Fizično se lahko simptomi segajo od glavobol , utrujenost in rahlo napihnjenost trebuha , da migrene , hudi krči in nezmožnost za normalno delovanje.
4

Bodite naravni diuretik . Napenjanje lahko povzroči želodčne , gležnji , stopala in prsi nabreknejo toliko, da obleka in obutev ne bo ustrezal . To ne naredi nič za svojo samopodobo . Naravna in varna diuretik je verjetno tisto, kar potrebujete , da videz in občutek boljši.
5

Spremljajte svoje občutke . Obstajaresna oblika PMS imenuje ciklotimične motnja ( PMDD ), ki prinaša hude depresije , tesnobe , napetosti in razdražljivost. Ti simptomi kombinirati z vsaj petih telesnih simptomov PMS je . Če ste to vi opisuje , takoj obiščite zdravnika .