Kako za lajšanje menstrualnih krčev Seveda

Menstrualni krči so lahko zelo boleče in se včasih pojavljajo tudi ženske obdobju. Vi se lahko uporabijo za živahen bolečine relievers za zdravljenje menstrualne krče , ampakpredoziranje over-the -counter bolečine v blažitev lahko povzroči dodatne zdravstvene težave . To je idealno , da bi našli naravno metodo za lajšanje menstrualnih krčev . Navodila

1

Uporaba toplote , da bi našli olajšave. Ogrevanje slab ali tople vode steklenico lahko zagotovi ogromno olajšanje. Topla kopel lahko delajo tudi .
2

Poskusite ledom , če vročina ne pomaga . Včasih se bo led pripravi kri , da povzroča krče .
3

Opravite svetlobe vajo. Hoja , plavanje in joga so vse zmerne vaje, ki zmanjšajo resnost krči. Redno vadbo rutinsko običajno lahko pomaga zmanjšati pogostost krčev .
4

Pijte ananasov sok. Ananas vsebuje snovi, imenovane bromelain . Bromelain Dokazano je, da se sprostite mišice .
5

Nakup maline zeliščni čaj . Mnoge ženske se zanašajo na to , da čaj pomaga razbremeniti krče v času njihovega .
6

Cut nazaj na soli in sladkorja . Te snovi lahko povzročijo ali poslabšajo menstrualne krče . Jim izogniti bodo razbremenili krče in zmanjša napihnjenost .