Kako za zniževanje krvnega tlaka za preskusno

hipertenzija ali visok krvni tlak ( BP ) , jenevarna bolezen, pri kateri je vaš krvni postavlja odvečno silo na žilah potuje skozi. Visoko BP lahko povzroči srčne bolezni , med drugimi resnimi težavami . Iz tega razloga mnogi zdravstveni in življenjske zavarovalnice vam test BP pred izdajo pokritost. Visoko BP branje lahko zvišate svoje premije ali povzroči, da se zanikati pokritost. Čeprav ne morete skriti pogoj hipertenzije z nekaj dni priprav , obstajajo načini , da se zmanjša BP nekaj točk v dneh ali tednih , ki vodijo do vašega testa . Navodila

1

Upravljajte vaše prehrane , zlasti v dneh, ki vodijo do testa. Izogibajte se pretirani kofein , gazirane pijače in sladkor. Na dan preizkusa BP , poskusite jesti približno 3 do 4 ure pred BP obravnavo.
2

izogibajte težkim vadbe na dan testa BP . To pa ne pomeni , da si ne bi smeli uveljavljati . Rutinska vaja je pravzapravodličen način za ohranjanje zdravega BP . Vendar vam ni treba teči 4 milje in potem pojdi vaš BP prebrali . To lahko dal svoj ​​test BP lažno visoke branje. Torej, z dvigalom in ne stopnic na poti k preskusu BP .
3

Odpraviti stres iz svojega življenja , kolikor je mogoče, kot pristopov bralnih BP . Moral bi se izognili nepotrebnem stresnim situacijam , saj lahko zvišate BP še večji , kot je že . Približno 15 do 20 minut pred BP branju , poskusite , da se sprostite in traja nekaj globokih vdihov .
4

obvestijo osebo, ki upravlja vaš BP preizkus koli recept ali over-the -counter zdravil, ki jih morda ob . Nekatera zdravila lahko nagniti BP branje. Pri branju rezultatov, to je treba upoštevati.