Domov Obdelave za anksioznost

Vsakdo doživlja tesnobo v enem ali drugem času njihovega življenja . Obstaja veliko domača pravna sredstva, ki vam bodo pomagali sprostiti in zmanjšati živčnost . To je koristno, da vodite dnevnik , da bi spremljali stresnih dogodkov in razmislek o vaš odziv na te dogodke . Tudi, poskusite uveljavljanju vsak dan za pomoč pri soočanju s stresom. Dobre možnosti so hoja , kolesarjenje ali plavanje. Meditiramo ali molimo vsak dan za duševno odmor . Poskusite z dihanjem in ven počasi umiriti in sprostiti. Pogovorite se s prijateljem . Poskusite nekaj od naslednjih pravnih sredstev , kot tudi, da se pomoč pri lajšanje tesnobe. Domov revizijah Od shrambi

namočimo 10 surovih mandljev v vodi čez noč , in nato odstranite kožo . Združite mandlji v mešalcu z 1 skodelico toplega mleka , pomišljaj mletega ingverja in malo muškatnega oreščka . Mešanica mešanica skupaj , in ga piti ponoči pred spanjem . Ta pijača bo pomagalo , da vas sprostijo .

Okopati . Dodajte 1/3 skodelice mlete ingverja in 1/2 skodelice sode bikarbone za tekočo vodno kopel . Namočimo v kopel za 15 minut . To bo lajšanje stresa in zmanjša anksioznost.

Ali self- masažo. Segreje majhno količino olja, okoli žlico . To je lahko sezamovo olje , sončnično olje, kokosovo ali mandljevega olja . Vmasirajte v ramenih , vratu in nog. To jeodličen način, da se sprostite . Ali kdo roll majhen valjar nad tvojim hrbtom skupaj z masažnim oljem za lajšanje stresa in napetost mišic .
Hladilnik revizijah

Pojej malo zeleno . Zelena vsebuje veliko kalija in folne kisline . Če imate pomanjkljivosti v teh hranil , lahko povzroči živčnost . Čebula so tudidobra izbira za lajšanje stresa . Združiti ti dve živil v nekaterih vaših obrokov , surovo ali kuhano .

Jejte oranžno . Vonj in aromo pomaranče je calming.Simply olupimo pomarančo in vdihavajte vonj , da se sprostite . Morda boste prav tako olupimo pomarančo in dal lopato v kot aromaterapijo gorilnika. Samo pokrivanje olupke z malo vode in kuhamo. Ko se segreje, bopomarančna lupina sprosti dišečo pomirjevalno aromo.

Če je vaše srce dirke , ali ste izkusili razbijanje srca , piti pomarančni sok 1 TSP. medu in ščepec muškatnega oreščka . To bi moralo olajšati tesnobo .
Zelišča

Rosemary ima pomirjujoč učinek na napetosti in živcev . Naredite rožmarin čaj z združevanjem 1-2 TSP. v Posušen rožmarin do 1 skodelico vrele vode . Strma za približno 10 minut , sev, in popijte skodelico . Poskusite lahko tudi kurjenje nekaj rožmarina kadilo , in vdihniti vonj pomiriti tesnobe .