Fizična &Duševne Simptomi kroničnega stresa in Tesnoba

Stres in tesnobe so normalne reakcije, ki jih vsi v grozljivkah ali negotovih razmerah, izkušeni , po Pomoč Vodnik duševnega zdravja spletni strani. Pripravljajo ga soočiti z izzivom , ki ga dajanje vaš um in telo na " visoki pripravljenosti . " To je lahko koristno v kratkem času , ko boste morali spopasti z razmerami , kot daje pomembno predstavitev , tekmujejo na športne ekipe ali kaj podobnega . To postane škodljivo , čestres in anksioznost ostani na dolgi rok in niso povezane s čimerkoli posebnega . Namesto tega lahko pride do stalne telesne in duševne simptome. Težave Sleep

Kronična anksioznost in stres bo motil vaših spanja , po Help Guide . Morda boste imeli neprespane noči ali pa se znajdete spi preveč . Kateri koli od teh skrajnosti lahko s tesnobo in stres povzroča strah , ker bi kar naprej buden ali izpušni ste tako slabo, da ne želite , da vstaneš .
Razdražljivost

Vaši čustvene rezerve se dotakne kroničnega stresa in tesnobe . To lahko ste razdražljivi , razgibana in kratkoročne kaljeno , Help Vodnik svetuje . Ne boste imeli potrpljenja , ko se ukvarjajo z drugimi osebami ali vsakdanjih vprašanj , čeprav so manjše, ker ste umsko obrabljena .
Eating Težave

morda boste jedli preveč ali premalo , če ste trpijo zaradi kroničnega stresa in tesnobe , Help vodnik svari . Vznemirjenost lahko povzroči prenajedanje , ali lahko preskočite obrokov , ker ste tako soočena z skrbi. Stres in anksioznost lahko povzroči želodčne krče , slabost in druge fizične simptome , ki vplivajo na prehranjevanje , glede na kliniki Mayo .
Motnje koncentracije

ne bo mogli osredotočiti na druge stvari, ko stres in anksioznost se stalno porabljajo svoje misli . Morda imate težave izpolnjuje domov in delovnih obveznosti , ki zahtevajo osredotočen misel.
Izolacija

Kronični stres in anksioznost lahko povzroči, da odstopi in izolirati sami družbi , po Pomoč vodnik . Se boste počutili osamljeni , vendar ne bo mogel prebrati drugim. To lahko sčasoma privede do povečanja nezadovoljstva in depresije.
Racing Heart

Kronični stres in anksioznost bo vaše srce dirko , kar lahko privede do bolečine v prsnem košu . Lahko se pojavijo tudi omotico in zadihanost , glede na kliniki Mayo . Nekateri ljudje, ki trpijo zaradi dolgotrajne stresa in tesnobe bojijo, da imajo srčni napad, zaradi teh telesnih simptomov .
Samozdravljenje

Ljudje s kroničnim stresom in anksioznost pogosto poskušajo samozdravljenja z cigarete, alkohol in droge . Pomoč vodnik opozarja, lahko to privede do vprašanja, zlorabe substanc , ker so simptomi ublažili le začasno , zaradi česar se še povečuje uporabo snovi v prizadevanju, da bi dobili več olajšave.