Kako premagati strah pred grožnjami

To je lahko težko ne razmišljati o vseh grožnjah , da se ljudje srečujejo . Zgodbe o letalskih nesrečah , carjackings in umori so na naslovnicah časopisov , in bomo še slišali o teh grožnjah , ko gledamo televizijo ali poslušajo radio . Če se bojite, posebno grožnjo , premagovanje je lahko izziv; vendar je mogoče storiti , če sprejmejo določene ukrepe za boj proti njej . Navodila

1

Postavi se na dieti z novicami . Novica je usmerjena k uveljavljanju gledalce in omrežja osredotočajo na grožnje , saj veste, ljudje uglasiti , ko se bojijo dogodka , kot je slabo vreme , razširjeno gripa ali naraščajoči stopnji umor . Novice ponuja izkrivljeno pogled na dogodke . Strmoglavljenje letala so vedno pokrita , čeprav več ljudi umre v avtomobilskih nesrečah na letni osnovi . Glede na poročilo Joseph T. nall , so smrtne žrtve iz letalskih nesreč dejansko zmanjšala , vendar nikoli ne bi vedeli, od tega gledal novice . Če ste poskušali premagati strah pred grožnjo, gledalnovice lahko kontraproduktivni , saj lahko okrepi svoje strahove .
2

Ocenite grožnjo v logičen način . Če si ogledate pluje kot grožnjo , ker se bojiteplane crash , zbirajo statistične podatke o letalskih nesrečah . Pri večini grozljivih stvari , ali je udar strele,strupena kača ali pažrtev carjacking , statistično boste ugotovili, da je verjetno, da se zgodi , da vas ni .
3

soočiti grožnja neposredno , če je to mogoče. Če se bojite ljudi smejal kot daš predstavitev,najboljša stvar , da bi dobili več kot vaš strah je, da trenutno predstavitve . Izogibanju nevarnosti lahko postala večja v tvoji glavi , ki ustvarja več strah in izogibanje davkom .
4

sami Desenzitivirati na grožnjo . S sistematično desenzibilizacijo ,tehnika izumil vedenjski znanstvenik Joseph Wolpe , začnete z izpostavitvijo se zelo počasi z grožnjo vas je strah , hkrati pa vadil sprostitev . Prvi korak bi lahko gledate sliko kače zelo na kratko z zaupanja vrednega prijatelja , ki razume svoj ​​strah . Potem si lahko pogledate sliko na svoje. Naslednja vi in ​​vaš prijatelj morda obiskali živalski vrt in obisk v hiši plazilcev . Vsak korak vas popelje en korak bližje k soočanju s strahom . Ta metoda ne pomaga s strahom pred nekaj groženj , kot je strah pred carjacking , kot je sistematična Desenzitizacija na srečo ni mogoče v takšnem primeru.
5

Ne osredotočite se na grožnje. Včasih, ko so se ljudje bali grožnjo, da preživijoveliko časa branje o nevarnosti in ga raziskujejo . Razen ugotovila, da jegrožnja ni verjetna v vašem življenju , je to navada je kontraproduktivna , saj še naprej osredotoča svoj ​​um na grožnje , zaradi česar je statve večja v vašem vsakdanjem življenju .