Kako premagati strah pred Bridges

Obstaja veliko strahov v življenju , da se ljudje pogosto delijo instrah mostov je ena od teh. To je lahko posledica številnih stvari , ki lahko povzročijo težave, še posebej, če boste morali voziti čez most pogosto ali celo nepričakovano . Tukaj je nekaj korakov , ki vam pomaga premagati svoj ​​strah mostov . Navodila

1

prepoznanje vira vašem strahu. Z mostov lahko to pogostostrah višine, sluha o mostu propada ali imajo preteklo travmatično izkušnjo , medtem ko na mostu .
2

Razumeti, kako je zgrajenmost in kakšne vrste varnostnih ukrepov, ki so prosto . Ko jedoločena most veste , morajo označiti , iskanje informacij o tem, kdaj je bila zgrajena in kdo in kakšen vzdrževanje je storiti, da bi pomagali razbremeniti nekaj napetosti .
3

Zavedajte simptomi , povezani s svojim strahom , kot tudi , kako intenzivno so tako da boste vedeli , kaj je to , kar potrebujete za premagovanje . Hitro razbijanje srca , zadihanost , znojenje , slabost in občutek panike sonajbolj pogosti. Vem, da samafobija te ne bo ubila , čeprav se lahko psihično in fizično ti škodilo . Testirajte se jih poskuša hoditi čez most , še kdo drug pogon nad njim ali pa vozi nad njim sami.
4

premagati svoj ​​strah s pomočjo razvrščajo izpostavljenosti . Ta metoda vključuje postopno vas desenzibilizacijo na mostovih , ki jih sami postavite blizu in na njih in postopoma povečati svojo izpostavljenost , kot vam poveča raven udobja . Strah mostov se lahko najbolje odpraviti z veselim namesto okoli vas, tako da ne živijo od tega, kje ste in kaj je spodaj.
5

Uporabite terapijo osvojiti strah mostov . To je mogoče storiti z gledanjem terapevta , s pomočjo hipnoze ali učenje na svoje, o tem, kako premagati strah . Naučite se povezati več pozitivnih stvari z mostovi in blokirati negativno klepet v glavi .