Kako premagati Tesnobnost o letenju

zdravljenju vaše tesnobe o letenju lahko traja nekaj korakov. Poznavanje dejstva o letenju , jeizhodiščna točka . Verjetnost umrl v letalski nesreči na potovanja so približno ena na 20.000 , medtem ko so možnosti, da umre v prometni nesreči okoli enega leta 100 . Kljub nizkim tveganjem za smrt , povezano s potovanja z letalom , do 25 milijonov Američanov občuti strah letenja , ali nizka anksioznost ali aviophobia ,hud strah letenja . Tisto, kar potrebujete
raziskovalnih orodij
svetovalec ali psiholog
Proste Prikaži več navodil

1

priti do korena vašega strahu pred letenjem . Ali je to klavstrofobija , pomanjkanje nadzora ali strahu pred smrtjo v letalskem prometu , natančno vedeli, kaj je to, da sproži svojo tesnobo in strah , jeprvi korak k jo premagali .
2

sami izobraževati o tem , kako letala delo in statistike, povezane z varno potovanja z letalom . Ali raziskave na spletnih straneh, kot Guidetopsychology.com ki ima stran, ki se imenuje " Temeljna načela Aircraft Flight " z dejstvi , da pomaga umiriti svoje strahove glede na ravnino , ki z neba in turbulence.
3

začeti majhen . Rezervirajte enosmerni let manj kot eno uro traja , da , če je potrebno , lahko voziti nazaj domov , namesto letenja. Privoščite to kot " preizkusni polet " za vas , da se seznanijo s potovanja z letalom , preden rezervaciji daljšo let ali čezcelinskih let v drugi državi.
4

Rezervirajte prehode sedež . To vam lahko pomaga počutijo manj klavstrofobično in vam omogočajo , da se premaknete lažje med letom. Prav tako je lahko koristno, da se ne sedi ob oknu , če imate strah pred višino .
5

Seznanite se z videzom kabine na ravnino in prosi za sestanek s člani pilotne ali posadka vaš let . Vemo, kaj lahko pričakujem, ko stopiš na letalo in govori z zaposlenimi vam lahko pomaga počutijo bolj sproščeno in dobro.
6

zdravljenje simptomov vašem strahu pred letenjem ob globokih vdihov in pridobivanje vaš um off vaše tesnobe. Preberite knjigo ali poslušanje glasbe med letom je vzletom in pristankom , ki je za mnoge ljudi najbolj stresno deli letom .
7

Get recept za anksiozno zdravil ali uspavalnih tablet . Vzdržijo pitja alkohola med uporabo teh zdravil.
8

Get strokovno svetovanje . Obiskati zdravnika ali svetovalca za bolj poglobljeno zdravljenje vašega strahu pred letenjem , če je vaša anksioznost počuti neobvladljive .