Kakšna je definicija očitne tesnobe?

Pretirana tesnoba se nanaša na vidne ali opazne znake in simptome tesnobe, ki se izražajo s posameznikovim vedenjem, fizičnimi reakcijami in čustvenimi odzivi. Zanj je značilna vrsta vedenja in fizičnih manifestacij, ki kažejo, da oseba doživlja psihološko stisko in povečan strah. Ljudje z očitno anksioznostjo pogosto kažejo opazne znake svojega duševnega stanja, zaradi česar drugi lažje prepoznajo njihovo anksioznost.

Tu je nekaj pogostih vedenj, povezanih z očitno tesnobo:

- Povečan nemir, vznemirjenost ali vrtoglavost: Vrtenje, korakanje ali občutek, da zaradi tesnobe ne morete mirno sedeti.

- Pretirana zaskrbljenost ali obsedenost z negativnimi mislimi: Nenehno razmišljanje o morebitnih težavah ali najslabših možnih scenarijih.

- Težave s koncentracijo ali občutek mentalne "blokade": Težko se osredotočiti na naloge, zlahka ga zamotijo ​​misli, ki povzročajo tesnobo.

- Vedenje izogibanja: Izogibanje situacijam ali dejavnostim, ki sprožijo tesnobo, vodijo v socialno izolacijo ali motnje v dnevnih rutinah.

- Somatski simptomi: Fizični občutki, kot so mišična napetost, glavoboli, bolečine v želodcu, hiter srčni utrip, znojenje ali kratka sapa.

- Težave s spanjem ali pogoste motnje spanja: Težave z zaspanjem ali spanjem zaradi tesnobnih misli.

- Povečana razdražljivost, nepotrpežljivost ali jeza: Lažje se razburi ali vznemiri, doživlja povečano čustveno občutljivost.

- Pretirano iskanje pomiritve: Nenehno iskanje pomiritve od drugih, da bi zmanjšali tesnobo, ne da bi uspešno našli olajšanje.

Pomembno je vedeti, da se lahko očitna anksioznost razlikuje po intenzivnosti in se lahko pri posameznikih kaže drugače. Nekateri ljudje lahko kažejo le blage simptome, drugi pa lahko občutijo hudo anksioznost, ki pomembno vpliva na njihovo vsakodnevno delovanje. V hudih primerih lahko očitna anksioznost povzroči razvoj anksioznih motenj, kot sta generalizirana anksiozna motnja ali socialna anksiozna motnja.