Okrevanje od Gad

generalizirano anksiozno motnjo ( GAD ) je stanje, kjer strah postane preveč težko upravljati . Medtem ko vsi čuti strah včasih , ljudje, ki trpijo zaradi GAD imajo kronične težave s konstantno skrbi , bolečine v mišicah , utrujenost , nemir in težave s spanjem in prehranjevanja. Okrevanje od GAD je težko, vendar s pravilnim zdravil , zdravljenje in življenjskega sloga sprememb , je to mogoče. Zdravila

Zdravnik vam lahko predpiše eno ali več zdravil za GAD , ki temeljijo na obsegu in resnosti vaših simptomov . Antidepresivi , kot so Prozac , Lexapro ali Zoloft se običajno predpisana za GAD . Predpiše tudiproti tesnobi zdravila Buspiron . Vse od teh zdravil lahko traja več tednov, da delo in vaš zdravnik bo morda moral eksperimentirati z odmerjanjem in vpišite najti pravo ravnotežje za vas.

Za tiste, ki potrebujejo hitro popraviti , benzodiazepini , kot so Valium in klonopin so na voljo . Ti pomirjevala lahko pomagajo lajšanje akutne anksioznosti , vendar so navade , ki tvori in ne pomaga s katero koli dolgoročnih težav.
Therapy

Psihoterapija je tudiučinkovit način za opomore od GAD . S svojim terapevtom lahko govorimo o tem, kaj vas poudarja ven in ne le odkrili koren vprašanj, ampak tudi razvoj vedenjskih sprememb in strategij spoprijemanja s pomanjkanjem . Večina ljudi z GAD gre za kognitivno - vedenjsko terapijo , kjer se boste naučili, da zamenjate negativnih vzorcev s pozitivnimi mislimi in vedenjem . Za mnoge ljudi,iztok nekoga za pogovor o svojih težavah , jekoristen korak na poti okrevanja .
Lifestyle spreminja

Eden od najpomembnejših vidikov Gadovi okrevanja se rešuje pred negativnimi vedenja in misli, ki otežujejo življenje. Vadba jeuporaben način za zmanjšanje anksioznosti. Učenje , kako se sprostiti , dobili ustrezno količino spanja in izogibanje drog in alkohola , so tudi načini, da bi se izognili anksioznosti. Končno, jedo hrano, bogato z vitamini B in omega- 3 maščobnih kislin in izogibanje mastne hrane bo tudi povzdignil zdravo delovanje možganov .