Dolgotrajno zdravljenje anksioznosti

Anksioznost jevprašanje, ki ga mnogi ljudje spopadajo na nekaj časa v njihovem življenju. Ko postane bolj huda in dolgotrajna , bomo morda potrebovali strokovno pomoč in dolgoročno strategijo za njegovo obravnavo. Self Care

nizka raven anksioznosti je lahko posledica stresa ali drugih normalnih življenjskih dogodkov . V teh primerih lahkoskladna oblika sebi skrbi zadostuje in bi lahko vključeval načrtuje več prostega časa v dnevni urnik , pridobivanje masažo ali vključevanje v rekreaciji .
Professional Pomoč

Če anksioznost doseže točko , da opravičuje strokovno pomoč lahko poiščejo vodstvom usposobljenega svetovalec , psiholog ali psihiater , ki lahko ponudijo pristope, kot so psihoterapije in zdravljenja odvisnosti od drog .

Psihoterapija

Psihoterapija more bitidolgoročna možnost za zdravljenje anksioznosti in lahko pomaga ugotoviti vzroke , povezane z anksioznostjo , kot tudi poučevanje vedenjske tehnike za obvladovanje tesnobe .
zdravila

hujšo tesnobo obstaja več zdravil, ki jih je mogoče uporabiti za upravljanje simptome daljšem časovnem obdobju. Ti vključujejo pomirjevala , kot so Valium in Xanax , kot tudi nekatere antidepresive , vključno s Zoloft in Prozac .
Alternative nega

Obstajajo tudi številne alternativne pristope za postopanje z anksioznostjo vključno z akupunkturo , meditacije in fizične aktivnosti , kot sta joga in vaje .