Kako Cure Tesnobnost

anksioznost lahko udari brez predhodnega obvestila trenutku je , tako Stradalac občutek panika , kratko sapo , nervozni ali pod stresom. Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite , da ozdravi napadi tesnobe , preden postanejo resne. Naslov off strah pred stopnjuje , jenajboljše zdravilo za zdravljenje anksioznosti . Navodila

1

vedeti , kaj misli in situacije povzročajo strah zate . Ker se zavedamo svoje anksioznosti sprožilcev vam lahko pomaga, korak nazaj od situacije in razumeti, zakaj so vaše občutek tesnobe .
2

Invest v nekaj sej z terapevta . On ali ona lahko ne samo vam pomaga razumeti vaše tesnobe sprožilce , vendar vam lahko pomagajo , da bi odkrili vzrok teh strahov . To je lahko zaradi slabe izkušnje , ki ste jih imeli; lahko preprosto morali vzeti čas za delo skozi težavo , da ozdravi vaše tesnobe .
3

Sodelujejo v umirjanje aktivnosti , ko začutite anksioznost napad , ki prihajajo naprej. Lahko poskusite živahne sprehod okoli bloka. Globoko dihanje vaje vam lahko pomaga tudi pomiriti , preden greš v stresnih razmerah . Uporabite izjave afirmacija , da se spomnim, da ste sposobni voditi svoje tesnobe .
4

Razmislite hipnoterapijo . Hipnoterapija lahko pomaga jama v mislih , da bi odkrili vzrok vaše tesnobe , ga razumeti in osvojiti . Ko ste pod hipnozo , vaša podzavest je lahko bolj svobodno komunicirati z vaše zavesti, ki bi lahko pomagal izvedeti razloge za svojo tesnobo , tudi če ne zavestno se jih spomnimo .
5

Glej vaš ponudnik zdravstvenega varstva , če menite, da imate strah , da jih ni mogoče pozdraviti s katerim koli od teh metod. Vaš strah je lahkoposledica kemičnega neravnovesja ali izčrpavajoče do te mere , da je potrebna zdravila , da vam pomaga spopadati z njim na začetku. Pogovorite se s svojim zdravnikom , kako dolgo morate jemati ta zdravila in delati z njim , da se počasi Otrok od zdravil , dokler se vaša anksioznost pozdraviti brez njihove uporabe.