Kako preprečiti Face zardela in Erythrophobia

je obraz zardela normalno za večino ljudi. To je običajna človeška reakcija, ko se počutiš določene občutke , kot so zadrege ali privlačnosti. Obstaja veliko drugih ljudi, vendar meni, trpijo zaradi prekomernega zardela . Ti ljudje obarva rdeče ob najmanjši stvari, in pogosto v neprimernih časih . Lahko blush , ko pristopil neznanec in vprašal , ali ko se v skladu na trgovina z živili približuje skladiščnik . Fobije se pogosto razvije v temi ljudmi , ki povzroča njihovo dejansko bojijo obraz zardela . Ta pogoj se imenuje erythrophobia . Tisto, kar potrebujete
bo moč
odločenost
pripravljenost za
Spremenite
Prikaži več navodil

1

Za zdravljenje obraz zardela , morate najprej poskusiti in ugotoviti, zakaj vaš obraz postane rdeča . Začnite dokumentiranje vseh vaših zardela epizod . Zapišite , kjer je prišlo doincidenta, in tisto, kar vodi do tako . Bodite pozorni , kako si se počutil in kaj ste mislili, da drugi ljudje mislili o tebi . Napišite tudi navzdol, kar sklepanje ste imeli v ozadju vaših misli , kaj so drugi mislili . Napišite , zakaj ste mislili, da so mislili negativno nate .
2

Za zdravljenje obraz zardel in erythrophobia , druga običajna metoda je Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) . Ta metoda zdravljenja združuje vedenjske in kognitivne tehnike terapijo za zdravljenje simptomov različnih strahov in fobij . Terapevt bo poskušal priti do korena vaše tesnobe in spremenite svoj način razmišljanja , tako da so bolj utemeljen v svoje misli in vedenja . Ljudje z fobij pogosto videti svet v nerealnem nastavitev in se bojijo stvari, ki jih ne smemo bali. Ta vrsta terapije vam bo pomagal prepoznati , objem in zdravljenje fobije .
3

Meditacija , vizualizacija in dihalnih tehnik, so veliko načinov za zdravljenje obraz zardela . Učenje teh treh vaj vam bo omogočilo , da postane bolj uglašeni s svojim telesom , tako da bodo sposobni prepoznati in ustaviti neprijetno obraz zardel epizode , ki se pojavljajo . Morda ne boste mogli priznati, da so to nenormalni občutki in boste lahko , da jih obravnavajo ustrezno . Učenje , kako se sprostiti bo zelo koristilo nikomur , ki trpijo zaradi strahu in fobij .
4

Še en korak k zdravljenju obraz zardela je hipnoza . Hipnoza terapevt bo pomagal zamenjati negativne misli s pozitivnimi afirmacij in konstruktivnih načinov razmišljanja . Vi blush , ker vas je strah obračanja rdeče pred drugimi . Naučili se boste , da ne bojijo dejanje zardela in vaše erythrophobia bo sčasoma ustaviti .

Preprečevanje in ustavitev erythrophobia je znotraj vašega nadzora.