Kako premagati Tesnobnost Seveda s hrano

Bitiworrier je ena stvar , ki imajo strah je še ena . Worrier nagiba k razmišljanju o najslabšem primeru , ampakoseba, s tesnobo obsede o najslabšem primeru do točke telesne in duševne bolečine . Lahko premagate strah s hrano , seveda, in učenje, kako zadrževati vzorec mišljenja . Navodila

1

Jejte korenje in piti korenčkov sok pomaga pri premagovanju tesnobe s hrano. Korenje je znano, za umiritev živčnega sistema .
2

Pijte kamilica pomaga umiriti svoje telo in olajša tesnoben razpoloženje. Ne vsebuje kofeina , zato ječudovit čaj proti desni piti , preden greš v posteljo za premagovanje nespečnosti , ki jih povzročajo tesnobo .
3

uporabite tudi hrano bogato z vitamini B in C k premagovanju tesnobe . Brstični ohrovt, zelje in agrumi je bogat z vitaminom C in celih zrn in stročnice so bogate z vitaminom B
4

olajša vaše centralni živčni sistem in premagali strah , ki ga jedo hrano , ki vsebuje kalcij. Prepričajte se , da jedo nizko vsebnostjo maščob sirov in pijejo brez maščob mleko ali sojino mleko z dodanim kalcijem , če ste prenašajo laktoze .
5

Premagajte strah , ki ga jedo čokolado . Predvsem zdravo temna čokolada , je razvidno , da ima pozitivne učinke na srce. Prepričajte se, da bi se izognili prenajedanje vse sladko hrano, ki vsebuje veliko mlečne čokolade .
6

Go neobdelana živila premagati strah . Jedo veliko sadja in zelenjave lahko pomagajo vaše fizično telo premagati stres in da lahko pozitivno vpliva na vaše tesnobe razpoloženja , kot dobro.