Kako Stop Biti Paranoid

Paranoja jeosebnostna motnja . To jevrsta zablod ,nerealno prepričanje alipretirana nezaupanje ljudi in situacij , ki ne temeljijo na dejstvih . Simptomi lahko vključujejo sumov, socialni umik , sovražnosti in izjemno občutljivost na zavrnitev s strani drugih . Navodila

1

Usposobiti način razmišljanja . Zaupajo , če boste postali paranoični v socialnih razmer in začnete sami tako ostro obsojati , ne pozabite, da ni cut -and- sušene pravila za druženje. Nihče ne visi na vsako vašo besedo .
2

Naj gredo stvari in ustaviti obseden . Vsi smo imeli pomisleke glede nečesa, kar so povedali, ali nekdo drug je dejal med pogovorom . Dali smo napačno idejo , da prijatelja ali pa ni všeč komentar , ki ga sodelavca . Ne živijo ali izgubljati časa razmišljal o pogovoru. To dosega nič in samo naredi si nesrečen. Naj gre. Devetdeset odstotkov časa , ni bilo malice namen indruga oseba, ki ni ne dajejo drugi mislili
3

Jejte zdravo.; vaša prehrana ima veliko opraviti s tem, kako se počutite . Vadite tehnike sproščanja in redno vadbo . To bo pomagalo , da se zmanjša raven anksioznosti .
4

Ali ček realnost . Nobenega razloga ni , da bi si lahko kadar koli večje tveganje za to, dažrtev kaznivega dejanja kot katero koli drugo osebo, ki živi v Združenih državah
5

Empower sami - . Nakup pločevinko poper , majhna alarm za prevoz z vami in se prijavite za razred v samoobrambi .