Kako prepoznati Splošni Vzroki anksiozna motnja

Negotovost ostaja o vzrokih splošne anksiozne motnje in druge s tem povezane bolezni, kot so socialna anksioznost in panične motnje . Čeprav veliko ljudi domneva, da imajo take motnje ponavadi korenine v travmatičnih incidentov , nekatere raziskave kažejo, da so anksiozne motnje , vsaj deloma genetsko . Nekateri ljudje , ki so doživeli travmatične ali zastrašujoče incidente razvije anksiozno motnjo , druge pa ne . Včasih se takšni incidenti so sprožili dolge latentne težnje proti anksioznosti. Tisto, kar potrebujete
list
Prikaži več navodil
Zavedajte Splošni Vzroki anksiozna motnja v svojem življenju
1

Poskušajte prepoznati vzroke v svojem življenju . Če ste uspešni pri prepoznavanju vzrokov in sprožilcev splošnega anksiozno motnjo v vašem življenju , boste morda imeli boljše možnosti za preprečevanje takšnih sprožilce in izogibanje nekaterih njenih simptomov v prihodnosti .
2

Pregled vaša družina zgodovina. Če je eden od staršev , brat ali sestra imela anksiozno motnjo , vaše tveganje za razvoj sorodne motnje je večja , bodisi zaradi podobne genetske predispozicije , skupnih okoljskih dejavnikov ali oboje.
3

Prepoznajte koli stresno ali zastrašujoče dogodke , ki so se pojavili v vašem življenju v obdobju tik pred nastopom vaše splošno anksioznih simptomov motnje . Tudi če imate genetsko predispozicijo proti anksiozno motnjo ,način takšne težnje na splošno deluje, je , da so postavili temelje za incident , ki sproži motnjo.
Zavedajte Vzroki in sprožilci simptomov motnja Splošno anksioznosti
4

Ohraniti dnevni dnevnik ali dnevnik , kjer snemate dogodkov in incidentov v vašem vsakdanjem življenju , ki bi lahko povzročili vi pretirane skrbi in bojazni ali sprožijo druge simptome splošne anksiozne motnje .
5.

Delo na svoj ​​ali , še bolje, s terapevtom za prepoznavanje vzorcev ali ponavljajočih podobnih incidentov, ki so vedno zdi, da postanejo vzroki tesnobe ali drugih simptomov.
6

Naučite se razlikovati med zunanjimi dogodki in razlage , ki jih naredite tako, da lahko opredeli vzroke za splošne anksiozne motnje in njenih simptomov med vašimi miselnih procesov in tendenc in sčasoma izvajanje nadzora nad temi težnjami .