Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | anksiozne motnje

Kako veste, ali imate težave z anksioznostjo?

Obstaja več znakov in simptomov, ki lahko nakazujejo, da imate težave z anksioznostjo. Pomembno je vedeti, da je anksioznost normalno človeško čustvo in da vsak občasno doživi anksioznost. Če pa je vaša tesnoba pretirana, vztrajna in ovira vaše vsakdanje življenje, je to lahko znak anksiozne motnje.

Nekateri pogosti znaki in simptomi težav z anksioznostjo vključujejo:

1. Pretirana skrb ali strah: Ljudje z anksioznimi motnjami pogosto doživljajo pretirano in neobvladljivo zaskrbljenost ali strah pred različnimi situacijami ali dejavnostmi. Ta skrb ali strah je lahko povezan s posebnimi stvarmi, kot so socialne interakcije, uspešnost v službi ali šoli, zdravstvene težave ali finančne situacije.

2. Telesni simptomi: Anksioznost lahko povzroči tudi vrsto fizičnih simptomov, kot so:

- Povišan srčni utrip

- Potenje

- Zasoplost

- Mišična napetost ali bolečina

- Glavoboli ali bolečine v trebuhu

- Utrujenost ali nespečnost

- Občutek nemira ali na trnih

- Težave s koncentracijo

3. Vedenjske spremembe: Anksioznost lahko povzroči tudi spremembe v vedenju, kot so:

- Izogibanje:Ljudje z anksioznostjo se lahko izogibajo določenim situacijam ali dejavnostim, ki sprožijo njihovo anksioznost.

- Odlašanje:lahko odlašajo ali se izogibajo nalogam ali odgovornostim zaradi tesnobe.

- Kompulzivno vedenje:nekateri posamezniki se lahko vključijo v ponavljajoče se vedenje ali rituale, da bi poskušali obvladati svojo anksioznost.

4. Kognitivne spremembe: Anksioznost lahko vpliva tudi na vaše misli in prepričanja, kot so:

- Negativni samogovor:Ljudje z anksioznostjo so morda nagnjeni k osredotočanju na negativne misli in samokritičnost.

- Katastrofalno razmišljanje:Lahko precenijo verjetnost negativnih rezultatov ali povečajo posledice teh rezultatov.

- Težave z nadzorovanjem skrbi:morda imajo težave z nadzorovanjem ali ustavljanjem svojih tesnobnih misli.

5. Socialna in poklicna prizadetost: Težave z anksioznostjo lahko pomembno vplivajo na vaše družbeno in poklicno delovanje. Lahko otežijo interakcijo z drugimi, otežijo uspešnost v službi ali šoli ali sodelujejo v družbenih dejavnostih.

Če doživljate več teh znakov in simptomov in vam povzročajo veliko stisko ali okvaro, je pomembno, da se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje. Lahko ocenijo vaše stanje in zagotovijo ustrezno zdravljenje, kot je terapija, zdravila ali kombinacija obojega.

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com