Kako da si opomore od duševne bolezni

Možno je, da si opomore od duševne bolezni . Pot do okrevanja je drugačen za vsakogar , vendar pa so ključne strategije, ki jih morate upoštevati za uspešno izterjavo zaradi duševne bolezni . Postopek izterjave se začne z domnevo, da imate moč, da se spopade s svojo duševno boleznijo , tako da lahko začnete spet živeti polno življenje . S tem v mislih , sledite spodnjim korakom , da bi dobili na poti do okrevanja. Navodila
1

Sprejmi osebno odgovornost za svoje bolezni. Razumeti, da je do vas , da sledite načrt zdravljenja in poiskati pomoč , ko jo potrebujete . Tesno sodelujemo z zdravnikom , naj pripravi načrt zdravljenja , da si opomore od duševne bolezni . Držijo svojega načrta.
2

Izobraževati sebe , tako da boste vedeli vse o vašem duševne bolezni. Razumevanje vaše bolezni lahko pomaga pri obnavljanju . To vam pomaga, da pametno odločali o svojem zdravljenju in način živiš svoje življenje . Obiščite Nacionalnega zavezništva o duševnih boleznih ( Nami ) Spletna stran , da se obvestijo , najdejo podporo in ukrepati .
3

Get vključene v programe skupinske izobraževanja in podpore za vašo posebno vrsto duševnih bolezni . NAMI vam bodo pomagali pri iskanju lokalnih skupin za podporo in spletnih skupnosti in skupine za razpravo , ki vam pomaga bolje opomore od vaše duševno boleznijo .
4

Monitor se vsak dan , da začnete priznavanju , ki dnevni dogodki lahko sprožijo ali povečajo svoje simptome . To vam lahko pomaga izogniti tiste sprožilce v celoti ali vsaj priznati opozorila znake, ki jih morda imate epizode .
5

Razvoj strategij spoprijemanja za nepričakovane situacije , ki lahko sprožijo simptome . Nepričakovane stvari se dogajajo v življenju , da lahko kdorkoli vrgel off njihovi poti . Argument s svojim zakoncem , izguba delovnega mesta ali končnega obvestila o predlogu zakona lahko ustvarite stresa in tesnobe , ki lahko posledično sprožijo določene simptome in vedenja , ki kažejo duševne bolezni .
6

Ustvarite načrt za ravnanje v primerih kjer se zavedaš, da je v težavah . Vaš načrt lahko vključujejo obrnete na svojega zakonca , starše , zaupanja vrednega prijatelja ali zdravnika , da pomaga stabilizirati razmere , tako da lahko še naprej , da si opomore od duševne bolezni .
7

zgraditi neko obliko vadbe v vašo dnevno rutino , tudi če ga ne zanima . Vaja se sproščajo endorfini , ki vam pomaga bolje počutili in vam lahko pomagajo okrevati od duševne bolezni . Pojdi na vsakodnevnih sprehodih ali delo z zdravnikom, da bi prišli do realen načrt vadbe , da pomaga pri okrevanju .