Kaj se zgodi med Spanje in prebujajo

? Čeprav je ševeliko stvari, ki je ne razume, o spanju , vemo, da je to bistvenega pomena za zdravo delovanje telesa in duha. Čeprav znanstveniki in zdravniki še ne vedo vse podrobnosti o spanju , je znano, da obstajajo merljive razlike v vrsti in stopnji aktivnosti v možganih , ki se pojavi v budnem in spanje držav. Te razlike predstavljajo sprememb čutimo med našo budnostjo in spalnih držav. Awake

Ko ste budni in pozorni , vaši možgani proizvaja vzorce beta valov . S frekvenco med 14 in 32 Hz , beta valovi so najhitrejši valovi , da vaši možgani proizvaja . V tem stanju , ko se zaveste in da se zaveda svoje okolice . Tvoje oči so odprte, da ste pozorni in razmišljanje in tvoj spomin , je treba normalno deluje . To jestanje običajne , vsakdanje zavesti .
Alpha Waves

Ko zapreš oči in začeli , da se sprostite , vaši možgani vstopa v stanje alfa valov . Alfa valovi imajo nižjo frekvenco kot storiti beta valovi . V tem stanju , ste še vedno buden , ampak vaše mentalno stanje je sproščeno v nasprotju z budnostjo , ki jo čutite v stanju beta valov . Vaše anksioznosti in stresa ravni bi morala biti nizka, vendar pa je še vedno mogoče zlahka vzbudil na tej točki.

Theta valovi

Vaši možgani zares začne zaspati če vaši možgani prehodi iz alfa valov do theta valovi , ki so celo počasneje kot alfa valovi . Ta svetloba ali zaspani spanja se pojavi v fazi 1 ciklusa spanja , ki jestanje nekje vmes buden in zaspal . Vaše zavedanje okolice zmanjša, upočasni dihanje in mišice postanejo sproščeni , vendar paraliziran kot tvoji možgani pripravlja globlje faze spanja .
Sleep

Tvoji možgani uradno zaspal , takoj ko zapusti prvi stopnji in vstopi v drugo fazo spanja . Na tej točki , ste dejansko nezavesti in se ne zavedajo svoje okolice . Od te točke naprej , če si ne prebudi boste vstopili v globok spanec brez sanj stopnjah 3 in 4 , preden nadaljujete k REM proizvajajo sanj , naključno gibanje oči, mirovanja in nato nazaj skozi začetnih fazah , dokler ne izpolni en cikel . Kot ste prehod nazaj v svetlejših fazah spanja, lahko še enkrat zlahka prebudi .