Posledice &Nevarnosti pomanjkanje spanja

V svetu, kjer tehnologija omogočaosebi, da pošljete e-pošto v drugo državo, v manj kot treh sekundah in gre za nakupe oblačil je tako enostavno, kot se pomikate po postavkah z vašo računalniško miško , ni čudno , da mnogi ljudje počutijo prisiljeni narediti več v krajšem času . Pogosto , da se izpolni vse večje zahteve dnevnih nalog ,žrtvovanje je spanje . Ali ste se odločili , da izgubijo uro spanja z bivanjem kasneje ali zbujam prej , lahko se nevede ustvarili vrsto težav za sebe . Vozniška Nesreče

Nacionalne uprave za cestnoprometno varnost v prometu deliti z Good Morning America , da je vsako leto več kot 100.000 nesreče so zaspani voznikivzrok za najmanj 1500 smrtnih žrtev . Spanje jevztrajen notranja funkcija, ki se lahko manipulira ali prikrajšani za tako dolgo , predenum podleže njo samo . Zato je zelo pomembno, da prepoznamo znake utrujenosti , predvsem pri vožnji . Pomanjkanje gibanja oči ,občutek težkih rok in nog ternezmožnost ustrezno odziva na zunanje dražljaje , kot so spremembe svetlobnega signala , so vsi znaki, da morate prekinejo delovanje vašega vozila .

Medtem ko je večina ljudje ne bi prostovoljno voziti dolžino nogometnega igrišča z zaprte oči , to je točno tisto, kar lahkozaspani voznik storiti, ko prikimava off za tri sekunde .
Nezmožnost Focus na
Spanje prikrajšanost kaže pri svojem delu , odnos in videza.

Človeško telo je sposobna delovati na adrenalina , ki za spanca oseba počuti kot metabolično energijo. To je razlog, zakaj boste morda lahko spijo manj ur , kot je potrebno in zbudilnaslednje jutro s sposobnostjo, da na začetku deluje kot če ste imeli cel nočni počitek . Resnica pa je, da za vsako uro , ki ste budni po neprespani noči , vaš um izgubi sposobnost , da se osredotoči .

Za mnoge zaposlene , to pojasnjuje, zakaj so bolj opazne napake pri izpolnjevanju delo povezanih nalog.

vaš um in telo raste bolj utrujeni , boste začeli opravljati v " načinu auto , " početje ukrepe na podlagi ponavljajoče prakse kot miselnega procesa . V delovnem okolju , to bi lahko stalo vaše delo .
Visok krvni tlak

Medtem ko so vse prednosti spanja še vedno preučuje , je bilo ugotovili, da je dober spanec , ki je navadno sedem do osem ur na noč , bistvenega pomena za živčni sistem . Sheldon G. Sheps , MD,hipertenzija specialist , pojasnjuje, da spanje pomaga uravnavati vaš krvni stresnih hormonov . Ko se vaše telo nenehno dobili manj od priporočene količine spanja , vaš živčni sistem začne izvajati slabo in stresnih hormonov iti neurejeno , zato je visok krvni tlak.