Nespečnost Povzroča

Ljudje imajo težave s spanjem , od časa do časa . Šele ko ta postane bolj pogosto in kooseba, skrbi za to , da nespečnost postaneproblem . Oseba z nespečnostjo lahko težko odložiš za spanje ali pa imajo težave spi ostal čez noč . Poleg tega, da oseba razočaranje in utrujenost , nespečnost lahko povezana z različnimi zdravstvenimi težavami . Po navedbah ameriškega ministrstva za zdravje in človeške vire , saj je kar 40 milijonov Američanov trpi zaradi težav s spanjem vsako leto. Stres
Veliko ljudi skrbi, ne dobi dovolj spanja.

Insomnia ni nič nenavadnega , če se pri tem še posebej stresno obdobje . Vendar pa je to včasih sproži kronično nespečnost , in ponovno vzpostavitevzdravega vzorec spanja lahko težko . Nekateri ljudje skrbeti, ali ne bodo mogli spati , tudi pred spanjem . To pa povzroča nespečnost kotoseba, ki leži buden skrbi, da ne bi mogli zaspati .
Zdravstvenih vprašanjih

Zdravstvene težave pogosto moti spanec . Ljudje, ki trpijo bolečine , morda zaradi obolenja, kot so artritis , lahko ugotovite,bolečina jih hrani buden ponoči . Bolezni srca in težave z dihanjem lahko oteži , da se uležejo udobno . Povečano delovanje ščitnice lahko povzroči nemir in nespečnost . Ženske morda ugotovili, da menopavza povzroča moteni spanec .

Droge in alkohol

drog in alkohola posegajo v naravno spanje , in ljudje , ki se umika iz zasvojenih poročajo tudi težave s spanjem . Ne samo, da prepovedane droge povzročajo težave s spanjem , ampak tudi predpisana zdravila, kot so beta blokatorji , lahko povzroči motnje spanja.
Drugih motenj

lahko nespečnost ene osebe, je povzročila drugi vplivi, kot sta partnerja, ki smrči , glasni sosedi ali izmensko delo. Še zlasti se lahko nočno delo motijo ​​naravne ura spanja in vzorec telesa . Kratkoročne težave s spanjem lahko povzroči jet lag . Okolje sama lahko igrajo vlogo , na primer, lahkospalnico ali postelja je prevroče ali premrzlo

.