Kako zaspati Seveda

Vsi vemo , da včasih , ni važno kaj, je težko zaspati . Nekateri, kot sem jaz , potrebujejo malo dodatne pomoči v tem oddelku , in ker je spanje ključnega pomena za naše telo in delovanje , lahko traja nekaj časa, da ugotovite , kaj deluje za vas, ampak je vredno . Tukaj je nekaj predlogov . Tisto, kar potrebujete
Tea
sproščujoče glasbe
kopel
mirnem kraju
Fizične uspavala
Proste Prikaži več navodil
1

čaj - skodelica vročega čaja , tisti, ki se poravna svoje živce in vam pomaga sprostiti ( npr. kamilice ) , jedober kraj za začetek . Medtem ko imate to skodelico čaja , čeprav, boste želeli , da ga imajo v mirnem kraju , kjer lahko sprostite vse stres od tega dneva in veter navzdol vaše energije.
2

Vroča kopel -vroča kopel lahko pomaga vaše telo sprosti in tako vaš um . Poskusite z uporabo eteričnih olj , ki se uporabljajo v sprostitvenem (npr. sivka ), kot doda bonus
3

sprostitvena glasba - . Iskanje miren kraj, kjer si lahko poslušate nekaj sproščujoče glasbe, ki bo običajno klasično glasba , vam lahko pomaga tudi počitek . Če se uporabi mediacija , ali razmišljate , da poskuša z mediacijo, mirno sproščujoče glasbe pogosto pomaga v tem oddelku ( mediacija lahko pomaga tudi sprostite ob koncu dneva , saj je glavni namen je umiriti um , ki omogoča , da telo počiva ) .

4

Naravne uspavala - Če vse drugo odpove , poskusite z naravnimi uspavala namesto recepta ali na prostem trgu . To so manj škodljiva za vaše telo in ne dela prav tako dobro. Jaz bi priporočal uporabo v Londonu vitamini Sleep - Pomiri se .