Kaj je eden od razlogov, zakaj oseba morda ne more zaspati?

Obstaja veliko razlogov, zakaj oseba morda ne more zaspati, vključno z:

- Stres: Stres lahko povzroči, da vaš um divja in se težko sprostite.

- Tesnoba: Anksioznost je občutek nervoze, skrbi ali strahu, ki lahko tudi moti spanje.

- Depresija: Depresija lahko povzroči utrujenost in pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, v katerih ste nekoč uživali, vključno s spanjem.

- Zdravstvena stanja: Nekatera zdravstvena stanja, kot so težave s ščitnico, sladkorna bolezen in bolezni srca, lahko povzročijo tudi nespečnost.

- Zdravila: Nekatera zdravila, kot so dekongestivi, antidepresivi in ​​steroidi, lahko povzročijo tudi nespečnost kot stranski učinek.

- Kofein in alkohol: Uživanje kofeina ali alkohola pred spanjem lahko tudi moti spanec.

- Slabe spalne navade: Če greste v posteljo vsak večer ob različnih urah, če podnevi niste deležni dovolj sončne svetlobe ali imate hrupno ali neudobno okolje za spanje, lahko prav tako otežijo zaspanje.