* Alkohol deluje kot diuretik, kar pomeni, da poveča nastajanje urina. To je zato, ker alkohol zavira sproščanje antidiuretičnega hormona (ADH) iz hipofize. ADH je odgovoren za uravnavanje ravnovesja tekočin v telesu s spodbujanjem reabsorpcije vode v ledvicah in zmanjšanjem izločanja urina. Brez dovolj ADH se izloča več vode, kar vodi v dehidracijo in povečano žejo.
* Alkohol lahko tudi draži sluznico prebavnega sistema, kar povzroči vnetje in izgubo tekočine. To dodatno prispeva k dehidraciji in lahko poslabša žejo, ki jo povzroča diuretični učinek alkohola.
* Alkohol lahko vpliva na ravnovesje elektrolitov v telesu, zlasti na ravni natrija in kalija. Dehidracija in izguba elektrolitov zaradi prekomernega uriniranja lahko porušita ravnovesje tekočine in elektrolitov v telesu, kar povzroči žejo, ko telo poskuša obnoviti normalno raven.
* Pitje alkohola lahko oslabi naravne mehanizme telesa za žejo. Alkohol lahko moti sposobnost možganov, da zaznavajo in se odzivajo na signale dehidracije, zaradi česar se posamezniki manj zavedajo svoje potrebe po vodi in povzročijo nadaljevanje žeje tudi po pitju.
Pomembno je, da med pitjem alkohola ostanete hidrirani, da ublažite dehidracijo in prekomerno žejo. Izmenjava alkoholnih pijač z brezalkoholnimi pijačami, kot je voda, lahko pomaga obnoviti izgubljeno tekočino in elektrolite. Poleg tega lahko uživanje vode pred, med in po pitju alkohola pomaga preprečiti ali zmanjšati dehidracijo.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com