Pravna sredstva za način mirovanja grozote

Nočne so drugačni od nočnih mor . Po navedbah New York Times zdravstvena navodilih , nočne more se pojavijo v zgodnjih jutranjih urah in vključujejo sanjeoseba spominja. Nočne more prekiniti globoko cikel spanja inosebe, ki jih ne more spomniti. Stres, pomanjkanje spanja in čustveni konflikt so lahko vzroki za nočne , ki so najpogostejši pri otrocih , ampak lahko prizadenejo odrasle . Medtem ko sestanje običajno ni resna in izgine sama, lahko nekateri pravna jo izvlecite . Zagotovilo

Čeotrok trpi nočne more ,Mayo Clinic svetuje staršem, da vodite dnevnik spanja , snemanje , kaj ura noči teror običajno začnejo . Odrasla oseba lahko nato zbudil otroka 15 minut pred časom in se pogovorite z njo v pomirjajočo način , dokler je spet zaspi . Klinika tudi svetuje staršem , da poskrbite,spalnica je varna , saj lahko otroci v primežu nočne reagirajo fizično in nepredvidljivo . Hranite ostrih predmetov proč od postelje in ne dovolite spanja otrok na vrhu žimnico z pogradom .
Sleep Higiena

lahko utrujenost bitivzročni dejavnik za nočne - pa naj pride v otroka ali odraslega -trpin morate poskusiti , da bi dobili več spanja . Spalnica mora bitimiren , sproščujoč okolje namenjena samo za spanje. Televizorji, računalniki , delovne mize in druge pripomočke lahko povzroči preveliko stimulacijo in ne sodijo v spalnico. Stradalac morajo izogibati kofeina po kosilu in si morajo prizadevati , da ne opravlja pretirano spodbujanje k aktivnosti in pred spanjem.
Zdravljenje

Če druga pravna sredstva ne delujejo in so nočne povzroči trajne težave , lahkoStradalac potrebujejo psihoterapijo . Po navedbah New York , Zdravje navodilih , se lahko zdravila iz družine benzodiazepinov , vključno diazepam , pomaga, če jihStradalac meni pred spanjem , vendar zdravila so le redko potrebna .