Naučite se Vprašajte zamišljen vprašanja socialnih situacij
preprost način, da se pogovori začeli je, da postavljajo vprašanja , tako da boste lahko spoznali ljudi okoli vas. Imate vprašanja, pripravljene , kot so " kako je bil tvoj vikend? " Ali " kaj tv oddaje ste veseli, da ta teden ? " Ali " kaj je vaš najljubši kraj za potovanje ?" . Bodite resnično zainteresirani za osebo, s katero se pogovarjate . Če ste se pridružili na pogovor , opazujejo, kaj ljudje govorijo o tem in postavljanja vprašanj , ki se nanašajo na temo pogovora. Prepričajte se, da vnesete pogovor brez prekinitve . Ob vprašanja pripravljena bo preprečilo morebitne nerodno molk . Če ste na splošno ne maram govoriti , bo to tudi pomagalo , saj vas bo spodbujanje drugih , da ne govorim .
2
Delo na Zakaj You Feel self zavestno
veliko ljudi, ki so sramežljivi in imajo socialne anksioznosti , ker menijo, self zavestno o nekaterih vidikih zase. Ugotovimo, kaj so sami zavedajo in aktivno delajo na tem. Če ste sami zavestno pred skupinami ljudi , si razred javno nastopanje . Če ste sami zavestno o tem, kako izgledaš , si prizadeva biti dobro oblečen , tako da boste prepričani o svojem videzu . Začnite se vse bolj zavedajo svoje okolice , in ugotovili, da ima vsak napake . Osredotočite se na trenutek in uživati ljudi okoli vas .
3
priti ven in se družijo
To je lahko povsem intuitivno , ampak praksa pa res odlična . To je enostavno priti izoliran v svojem svetu, kjer ste zaposleni na spletu ali gledanje tv . Pomagati premagati strah in socialne anksioznosti , se morate odločiti, da se ustavi pred izolacijo . Pojdi ven , se sprehodili in se posvetujte s svojim sosedom . Razpored vsaj 2 dogodka na teden , če ste dobili ven in se vključujejo v družbene dejavnosti. Pridružijo na skupinske aktivnosti , kjer boste videli isti ljudje vedno znova , tako da lahko postopoma začeli druženje z njimi več v daljšem časovnem obdobju . Poskusi, da govorimalo več o sebi vsakič . To se boste počutili ranljivi in mordamalo poudaril na prvi, ampak pomislite na prijateljstev , ki jih bo in koliko bogatejši bo vaše družabno življenje bo.
4
Razviti strast ali hobi, ki ga ljubezen do Talk About
Če imate interes za nekaj posebnega, tako kot igranje instrumenta ali deluje , se razvija tako, da se pouk in učenje več , tako da imate nekaj, kar imate radi , da o tem pogovoriti. To je veliko lažje govoriti o stvareh, ki jih imate radi in da ste strasten približno . Morda celo pozabite, da bodite sramežljivi !
5
Get Away From perfekcionizma
ne vse, kar ste rekli, mora biti popoln. Začeti sprejemati sebe , kot ste, in da bo točka za sodelovanje v pogovoru , tudi če se počutite, kot da nimam nič za povedati . Kramljanje je prav to - mali govori o vsakdanjem življenju . Ne postavljajte globok pomen na vsako besedo rečeš . Ključen za premagovanje sramežljivost je navzven in proč od sebe zbrati. Odvrniti sami iz vaše lastne tesnobe , s poudarkom na vse ostalo okoli sebe - ljudi , okolice , hrane, - . Vse, kar je dobro o druženju
6
Več o tem, da imajo debelejše Skin
Če nekdo ne zdi , da se ogreje za vas, ne vzemite tega osebno . Naučite se smejati , elegantno konča pogovor ( " Lepo je bilo govoriti s tabo , moram iti " ) in nato naprej. Težko je , da kliknete z vsemi ves čas. Iskati druge možnosti , da se pridružijo na pogovor ali odloči, da morate spremeniti , če greš za spoznavanje ljudi . Imajo smisel za humor o tem.
7
Delo na Biti samozavesten
Če govorim zase in vedo, kako ustvariti meje , bodo ljudje avtomatično gledam s spoštovanjem. Uporabite vsakdanjih konfliktov vaditi stoje za sebe in navaja svoje mnenje v nekonfliktno način. Bodite razred je asertivnost usposabljanja , če menite, da jo potrebujete . Ko boste pridobili zaupanje v sebe v različnih situacijah , morda ne boste mogli pomagati premagati strah , zmanjšujejo socialno anksioznost in zgraditi socialno strukturo ljudi , ki vas podpirajo in se veselim, da bi okoli sebe .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane