Kako se Zatišje pred Vožnja

Čemisel na vožnjo avtomobila naredi dlani prepoten in tvoje srce bije hitreje , boste najverjetneje vztrajali grbinastih vožnja namesto mirno vozi . Stres, povezan z vožnjo povzroča moteče fizične in čustvene simptome , zaradi česar bostemanj pozoren voznik . Če je vožnja del vašega življenja , uporabite ustvarjalne sprememb življenjskega sloga umiriti svoje telo in zagotavlja mir uma , preden vaš naslednji pogon. Navodila

1

ubesediti svoje živčnost o vožnji s prijatelji in družino . Povratne informacije od ljudi, ki jim ni vseeno zate lahko olajšajo breme ohranjanja svoje občutke do sebe . Njihove besede spodbude so lahko pomirjujoče in koristno.
2

Izogibajte sprožilcev , ki bi si živčen med vožnjo. Če ste našli vožnji na prometni avtocesti ali v času hitenja uro prometa so še posebej Napeto , iskanje alternativnih stranskih cestah in voziti v manj prometnih delih dneva . Omiliti toliko , povezanih z vožnjo, stresorji , kot je mogoče .
3

Omejite število ljudi, ki se vozijo v avtu naenkrat . Moteča pogovorov bo bolj napeto in manj pozoren na cesto . Ne bojte se , da povem svoje potnike , da svoje pogovore tiho.
4

Get dovolj spanja , in se spočiti pred vožnjo . Utrujenost posega v vašo sposobnost , da ostanejo osredotočeni . Če si slabo spal ponoči pred , lahkokratek dremež , da bo še pred svojim vozi .
5

Sprostite se 10 minut meditacije , preden boste dobili v vaš avto . Igranje mehko meditacijsko glasbo, sprostitev mišic in počasno, globoko dihanje je lahko del vašega meditacije rutine. Vsakdo uporablja različne tehnike meditacije , zato bodite ustvarjalni in uporaba tehnik , ki dela za vas.
6

Tune v radijsko postajo , ki ste našli umirjajo . Ali ste uživali mehko glasbe ali radia pogovor , poiščite postajo, ki jo uživajo , preden potegnete iz svojega dovoza . Izogibajte se iskanje po radijskih postajah , ko ste vožnjo , saj bo to dodati na svoj stres , ki ga ustvarja nepotrebno zmedo .
7

Ustvarite aromaterapijo spritzer za vaš avto . Zmešajte destilirane vode z nekaj kapljicami olja sivke , ki so znani po svojih sproščujoče učinke. Mešanico postavimo v spray steklenico in spritz mehko meglo okoli vašega vozila pred vožnjo .