Kako izboljšati vaše lastne vrednosti

občutek neke osebe lastne vrednosti obvešča vse, kar počne . Če je zadovoljen , samozavesten in vsebino v sebi , bo običajno uspevajo v karieri in socialnih razmerah. On bo verjetno užitkom priložnosti za sebe izziv in se udobno v odnosih ter med skupinami ljudi. Nizka samozavest in občutek lastne vrednosti običajno, da sonasprotno vpliva . Kooseba dvomi v svojo vrednost , bi ga lahko doživite tudi občutek neuspeha , anksioznost, stres in depresija . Ampak tako kot na obisku telovadnice izboljšuje telesno pripravljenost , lahko self- vredno spodbudil z časa, potrpljenja in osredotočenosti . Navodila

1

prepoznanje vira negativnih misli . Pomislite na čas, ko je vaš občutek lastne vrednosti na najnižji ravni , kot je na primer težko delo ali socialni položaj . Morda nizka samopodoba je povezana s smrtjo ljubljene osebe ali posebno težavnem razmerju. Oboroženi z razumevanjem , če se ti občutki negativnega lastne vrednosti prihaja, lahko začnete , da jih izpodbijajo .
2

Poslušajte svoj ​​notranji glas . Ko smo se znašli v težkih razmerah, smo pogosto uporabljajo obliko avtosugestije osmisliti stvari . Te misli so lahko negativni , pozitiven ali nevtralen , če pa so negativni, se bo okrepil občutek slabe lastne vrednosti . Prav tako lahko povzroči tudi neprijetne čustvenih , fizičnih in vedenjskih odzivov , kot je in hitrejše bitje srca , znojenje, občutki so depresivni , otrplosti ali prisila nad delom .
3

Vzemite si razumevanje stanja in način mislite o tem in ga uporabi za izpodbijanje svoje občutke nizkega samospoštovanja . Namesto tega razmišljanja , " sem naredil napako , da sem slab na moje delo , " si recite , "Kljub tej napaki , dobro sem , kaj počnem , in bo še naprej izboljševala " . Če serazmerje konča slabo ne skoči do zaključka, da bo vsak odnos slabo končalo . Namesto tega se osredotočite na pozitivnih in razmislite , kaj lahko storite , da bi odnose v prihodnje še boljši .
4

uporabljajte pozitivne izraze in izjave za krepitev občutka lastne vrednosti . Morda se sliši neumno, ampak poskusite stoji pred ogledalom in dajanje pozitivne in spodbudne izjave na svoj ​​odsev . Povejte si, da si zaslužiš srečo in uspeh in da si zasluge za stvari, ki ste jih dosegli.
5

Uprite pozivam, da dajo preveč krivdo na sebe , ko gredo stvari narobe . Odpusti sebe in ne živijo na vaše pomanjkljivosti - korak naprej in poskusite znova

.