Kako izboljšati duševno žilavost

visokotlačni situacije zahtevajo za duševno žilavost . Tisti, ki kažejo mentalno žilavost - od športnikov in poslovnežev s političnimi voditelji - ima psihološko prednost v visoko stresnih situacijah , ker so sposobni opravljati dosledno , samozavestno in z največjim potencialom. Veliko duševnega žilavost izhaja iz enostavnih psiholoških pojmov, kot so lego, self- prepričanja in predanost. Trdno razumevanje teh pojmov je bistvenega pomena za krepitev duševnega žilavost . Tisto, kar potrebujete
papir
pen
Proste Prikaži več navodil

1

Ugotovite svoje prednosti in slabosti. Premislite, kako sodelovati z drugimi državami in oceniti osebne vidike, kot so samozavest, motivacijo , željo in odločnostjo.
2

Ugotovite situacije, v katerih se lahko testirali svoje duševne moči , nato pa začel programirati vaš um storiti kaj bi si želeli, da bi naredil v teh situacijah . Zapišite , kako bi vi reagirali običajno v teh primerih , kot tudi vaše želeno reakcijo . Upoštevajte razliko od točke A do točke B in nato začeli , da se osredotoči na točko B.
3

Naj gredo stvari . Neuspešni so odvračanje in imajo potencial za ustvarjanje občutek neuspeha. Ne dovolite, da katera koli od življenjskih razočaranj - kot je tloris delovnih mest, izdajstvo , ki ga prijatelja , ali izgubljene konkurence - da vplivajo na vaše trenutne učinkovitosti . Učite se od teh zastojev , ki pa ne živijo toliko na njih , da ne boste mogli napredovati. Osredotočite se na sedanjost in vam bo veliko bolj pripravljeni opravljati .
4

Take majhne korake . Gradimo mentalno žilavost jeproces. Bodite pozorni na vedenja , ki lahko ovirajo vaš trud . Razviti majhen dnevni cilj ali izziv , ki vam pomaga prekinil te slabe navade . Napredek na več zahtevnih ciljev, kot so vaše duševno moči raste .
5

Ostanite pozitivni. Osredotočite se na tisto, kar je dobro o razmerah visokotlačno , četudile navidezna dobra stvar je, da vam bo pomagal naučiti nekaj o sebi . Izberite objemu smoter, ki je energična in optimistična . Brus ta optimizem , brati motivacijske materiale in Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi , ki te podpirajo .
6

Sprejeti zmago rituale . Ljudje smo bitja navad , zato rituali služijo , da nas pomiri . Boljše navade neto boljše rezultate. Določi obred , ki bo tako energijo in vas sprostijo . To lahko vključuje poslušanje glasbe ali pa preprosto preživeti nekaj časa tiho vsak dan vizualizirati prihodnosti .
7

Take pobude. Bodite pozorni na priložnosti, ki bi bil odgovoren . Sprva se boste morda neradi prevzamejo nadzor , če bi bil odgovoren , ni v vašem območju udobja . Vendar , gradnjo mentalno žilavost jev teku psihološka vaja . Morate slediti vajo , da bo vaše duševno žilavost močnejši .