Psihološki model za zdravljenje hipertenzije

razvoj hipertenzije ali visokega krvnega tlaka, opredeljen kot sistolični krvni tlak v povprečju 140 mmHg ( mm Hg stoji za milimetrih živega srebra - standardnih enot, ki se uporabljajo za merjenje krvnega tlaka ) ali več, in /ali diastolični krvni tlak v povprečju 90 mm ​​Hg ali več, je bilo povezano z nekaterimi dejavniki življenjskega sloga , vključno s slabo prehrano in premalo gibanja . Hipertenzija je povezana tudi z nekaterimi psiholoških dejavnikov , vključno jeze , stresa, tesnobe , depresije in drugih negativnih čustvenih stanj . Psihološki model za zdravljenje hipertenzije običajno vključuje enega ali kombinacijo naslednjih sestavin: biofeedback , avtogeni trening , in /ali meditacijo. Biofeedback

biološka metoda povratne biofeedback , kot je opredeljeno z University of Maryland Medical Center , jetehnika, ki usposablja ljudi za izboljšanje njihovega zdravja , ki ga nadzoruje določene telesne procese, ki se običajno pojavijo neprostovoljno , kot so srce stopnja in dihanje . Pri zdravljenju biofeedback za hipertenzijo , elektrode pritrjene na bolnikove ukrep koža ravni krvnega tlaka , medtem kobiofeedback terapevt vodi bolnika z duševnimi vaj. Pomočjo poskusov in napak ,bolnik nauči prepoznati miselne aktivnosti , ki vodijo v nižji krvni tlak . Biofeedback terapija za zdravljenje hipertenzije običajno zahteva 20 tedenske sestanke , predenzačne bolnik videti rezultate .
Avtogeni trening

Avtogeni trening je še ena tehnika, ki v psihološkem modelu za zdravljenje hipertenzije , ki je, kot biofeedback , uči bolnika za sinhronizacijo um in telo , tako dabo telo sprostite v odziv na posebno duševno aktivnost . Avtogeni trening je sestavljen iz šestih standardnih vaj , ki omogočajotelo počutili sproščeno . Bolniki se naučijo teh vaj z opazovanjem predstavitev učiteljevo ali branje o njih same , nato pa jih vadil sam za nekaj minut , večkrat na dan . Po WebMD , da običajno traja štiri do šest mesecev , da bi obvladali vseh šest vaj.
Meditacija

Meditacija je tudiorodje, ki se lahko uporablja za zdravljenje visok krvni tlak s psihološkega pristopa. Natančneje , transcendentalna meditacija ( TM ) jevrsta meditacije pogosto uporablja za zdravljenje hipertenzije . TM vključuje ponovitev besede ali besedne zveze (znan kot mantra ), medtem ko sedi udobno z zaprtimi očmi . Ta praksa poudarja, sprostitev mišic , globoko dihanje in osredotočen prizadevanja za poravnavo um motečih misli. Po WebMD lahko , TM se izvaja v vodenem okolju ali posamezno, in za doseganje terapevtske koristi , večina zdravniki kažejo, da se izvaja 20 minut naenkrat , dvakrat na dan .
Uspešnosti avtogeni trening in Biofeedback

Ena študija je pokazala učinkovitost tako avtogeni trening in biofeedback pri upravljanju hipertenzijo , pri čemer sta obe terapije , ki proizvajajo podobne rezultate. V ruski študiji, objavljeni v reviji " Kardiologiia " leta 1986 , so skupino 80 bolnikov hipertenzijo razdelimo v tri skupine: eni , ki izvaja avtogeni trening , drugo pomočjo biofeedback in nadzornega brez zdravljenja skupino . Eno leto kasneje , je bil padec krvnega tlaka bistveno bolj vidne v prvih dveh skupinah , v primerjavi s kontrolno skupino. Primerjava učinkovitosti avtogeni trening in biofeedback ni pokazala nobenih razlik med obema metodama zdravljenja .
Uspešnosti meditacijo in biofeedback

Druga študija je pokazala učinkovitost tako meditacijo in biofeedback za zniževanje krvnega tlaka . Študija tudi kaže, da je lahkokombinacija obeh terapij zagotovila večje koristi, kot le eden od načinov . V avstralski študiji, objavljeni v " Applied Psychophysiology in biofeedback " leta 1982 , je bilo 21 bolnikov hipertenzijo naključno razporedili v osmih enournih sejah obeh usposabljanja meditacijo, meditacijo plus - biofeedback podprto sprostitev ali nadzorni brez zdravljenja skupino . Statistično značilnih padcev sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka je prišlo po obeh izobraževalnih programov, čepravmeditacija plus biofeedback skupina registriranih padce , diastolični krvni tlak prej v programu , kot je meditacija samo za skupino .