Kako najti Navodila za preživele zakonce

Izguba zakonca, jezelo stresna izkušnja, ki ponavadi povzroči šok , žalost in celo depresije. Če ste preživeli nedavni izid je pomembno, da poiščejo pomoč za delo skozi ta proces . Vsakdo ima drugačno izkušnjo s procesom žalovanja , in ni nikogar niz navodil ali na časovni premici za spopadanje z žalostjo , ampak iščejo vire je lahkopomemben del procesa . Navodila

1

Posvetujte se s svojim zdravstvenim delavcem glede vaše občutke in raven stresa . Vaša glavna skrb Zdravnik vam lahko pomaga pri oceni, ali si mnogi potrebujejo dodatno strokovno pomoč v času žalovanja . Če ste doživlja simptome depresije ali travme boste morda želeli poiskati strokovno svetovanje ponudnika na področju duševnega zdravja .
2

poiskati informacije iz knjig za samopomoč in spletnih virov . Zdravstvene organizacije, kot so National Institutes of Health in Helpguide ponujajo različne vire za samopomoč o žalosti in izgube . Morda boste želeli , da brskanje spletnih izbore knjig ali obiščite vašega lokalnega knjižnico raziskati sredstva , ki so lahko na voljo. Branje o obvladovanju stresa in proces žalovanja vam bo pomagal bolje razumeti občutke , ki jih doživlja .
3

Pogovorite se s svojo družino , prijatelji ali duhovnega svetovalca . Veliko drugih ljudi v svojem življenju morda doživela globoke osebne izgube , kot tistega, ki ga doživlja . V pogovoru z ljudmi, ki imajo izkušnje bodo ponudili koristne vpoglede in čustveno podporo . Izražajo svoja čustva , je tudiključni del procesa žalovanja .
4

Pridružite podporno skupino vrstnikov . Mnoge občine so strokovno olajšati podporne skupine preživeli zakonec . Te skupine lahko ponudijo poglobljeno podporo in obvladovanje veščin za posameznike , ki se borijo , da si opomore od izgube . Podporne skupine vam lahko ponudimo zaupno okolje, v katerem boste lahko zastavljali vprašanja in dobili dragocene povratne informacije in podporo , kot delate preko vaše žalosti .