Kako Relax S Scents &Sliši se

Vsakdo bi moral vzeti čas za de- stres in povedati svoje telo in duha časa, da pomladiti . Vonji in zvoki pomoč v sprostitev in se lahko uživa vsakdo . Več o tem, kako se sprostiti doma, da bi stopil pritiske iz dneva v dan. Tisto, kar potrebujete
Eterično olje s kapalko
3 dišeče sveče
sproščujoče glasbe ali zvokov CD
Prenosni CD predvajalnik
Kad
vžigalnika ali se ujema
Proste Pokaži več navodila

1

Izberite dva vonje za pomoč v vašem sprostitev. Priljubljeni vonji vključujejo sivke , kamilice, ylang ylang in sandalovine . Vsi ti gredo dobro skupaj . Poskusite nahod različne vonje na vaši lokalni zdravstveni hrane ali zeliščni trgovini , dokler ne boste našli dva , da boste uživali skupaj .
2

nakup enega od svojih vonjev v obliki eteričnega olja in nakupdrugega v obliki treh dišečim sveče. Običajno lahko najdete teh izdelkov po zdravstvenih živilskih trgovin in zeliščnih trgovinah.
3

Nakup sproščujoč CD s svojo glasbo trgovini ali na spletu. Sproščujoče zvoki vključujejo mehak jazz, klasika, mediacije, glasbo ali zvoke iz narave , kot so nevihte in valovi oceana .
4

Če ste kupili glasbo na spletu , pripravite se , da poslušate na vašem računalniku ali mp3 predvajalnik. Če uporabljate CD-predvajalnik , ga priključite vsaj tri noge iz vašega kad , da se prepreči električne nevarnosti ali poškodb zaradi vode na vašem predvajalniku . Postavite svoj nov CD v predvajalniku .
5

Napolnite vaš kad z vročo vodo in spustite v osmih kapljic eteričnega olja , nato pa najvodo nekaj minut hladi in napolni z oljem . Prižgite sveče in jih položite okoli vaši kopalnici v bližini kadi , ki jih vodenje iz načina tuš zavese , kopalnica tkiva ali morebitne nevarnosti požara.
6

Predvajanje glasbe , ugasnili luči in se v kad . Zaprite oči in počasi dihaj vonji z globokimi vdihi in se osredotočiti na zvoke , ki prihajajo iz vašega predvajalnika . Občutite vaše mišice in telo začne , da se sprostite , kot ste se osredotočajo na pomirjujoče vonji in zvoki.