Kako spremeniti Vaš Mood

Vsakdo ima občasne črne razpoloženja . Spreminjanje slabe volje ni težko. Samo traja malo dela in nekaj odgovorno življenje. Po naravni - homeremedies.com , vsaka barva ima svojo energijo in lahko vplivajo na vaše razpoloženje za dobro ali slabo . Smeh , stika s prijateljem ali druženja s pozitivnimi ljudmi lahko vsi polepšala vaše razpoloženje . Ali malo eksperimentiranje , da vidite, katere razpoloženja dvigalo deluje najbolje za vas. Tisto, kar potrebujete
svinčnik
knjigi
zdrave hrane
več vitaminov
Proste Prikaži več navodil
1 svinčnik in papir

Napišite seznam stvari , ki sprožijo svoje slabega razpoloženja , tako da boste vedeli, kaj bi se izognili .
2. Zdrava prehrana

jejte zdravo prehrano . Vključujejo sadja, zelenjave, žitaric in pusto meso v vaši prehrani . Izogibajte sladkorja , maščobe ali predelanih živil , ki lahko dodate težo in prispeva k slabim razpoloženjem .
3 spočiti

Get veliko počitka . Pomanjkanje spanja povzroča utrujenost , kar lahko privede do slabega razpoloženja.
4 Več vitamini

Vzemite si več vitamina dnevno . Na ta način bo vaše telo dobil prehrane se ne sme dobili sami iz vaše prehrane .
5 Rumena in oranžna

Dodaj rumene in oranžne barve vaših oblačil in prostor. To so svetle in mirne barve . Glede na naravno - homeremedies.com , se morate izogibati črni in rjavi , ki ima lahkonegativen vpliv na vaše razpoloženje .
6. Vaja

vaditi vsak dan. Vzemite vaš um off, kar lahko prispeva k vaši slabe volje , in dobili fit in izgubiti težo, medtem ko ste na to .
7. Odpoklic lepi spomini

Spomnimo se stvari, ki jih prinese nazaj lepe spomine . Na primer, vonjave v kuhinji vaše babice .
8. Razmislite o tem, kdo te ima rad

Zaprite oči in pomislite na osebo ali osebe, ki te ljubim.
9 , v miru , da sprostite

Poiščite miren kraj za počitek , branje inspirativno knjigo ali poslušanje sproščujoče glasbe .