Kako bruhati čustva Man ​​

"Fantje ne jočejo " izraža široko moški vedenjske izbire za ohranitev čustva boxed noter Čeprav je moški možgani žično drugače , ko gre za čustva , zmogljivost moška doživeti čustva , je prav tako aktivna kot žensk . Nadaljevala Izbira ne izražajo čustva " , ker to je tisto, karpravi moški ne " ne ustavi čustva dogaja. Pogosto se to ne ustvari srečno in zdravo življenje za moške in ljudi okoli njih in jim preprečuje, da bi sami v celoti . Ko ječustvena obremenitev preveč , moški snap . Obstajaboljša ali nadomestni izbira. Tisto, kar potrebujete
Razumevanje
Patience
varnem okolju
Proste Prikaži več navodil

1

Razumeti nekaj pomembnih , osnovnih dejstev , preden poskusite bruhati čustva v moški:

" Moški so hard- wired drugače ," pravi David Powell , Ph.D., predsednik Mednarodnega centra za zdravje zadeva

" Men izražajo manj čustva , ki jih izražajo manj. celoti , in so bolj pripravljeni izraziti čustva , ki bodo verjetno treba gledati kot dokazuje moči ali nadzora ... na primer, ponos , jeza in ljubosumje , "pravijo Christina Lee in R. Glynn Owens v psihologiji moške zdravje .

" čustva živi v ozadju življenja človeka in ospredjuženska je ... Testosteron pokvari občutke pri moških , ki se opredelijo stopnjo in intellectualize več , " pravi Josh Coleman , Ph.D., psiholog /avtor The Lazy mož . "Ženske se zdi naravno bolj v stiku s svojimi čustvi , medtem ko so moški morali delati na tem . Toda, ko so to storili , je to win- win situacijo. So odkrili povsem novo dimenzijo sami . Njihovi odnosi so srečnejši , in oni so srečnejši tudi . "
2

ustvariti varno okolje . Začloveka, da bruhati in izražanje čustev, mora iti proti socialnim, izobraževalnim in vedenjske odločitve, ki glasno kričala " Bodi kul! Bodimož !" vnajbolj občutljivo primerov . Zatoima človek , da se počutijo varne , ko pozove, da bruhati in izražanje čustev . Če se počuti nadlegovali , grozili , prisiljeni , kaj šele posmeha omalovaževali , se bo odzval v naravi in ​​hoje. Razumemo, da je po njegovem mnenju nenavadno , če ne nenaravno , da izrazijo čustva , in da je jasno, da se ne bo ocenjevala , kaznovani ali posmeha za izražanje kaj ima notri .
3

Bodite potrpežljivi , ali stečlovek skuša izraziti čustva ali prejemniku čustev. Zato je potreben čas , vendar pa postane lažje. Najdi ustvarjalne vtičnico. Najdi hobi , ki ga kot človeka, so strastno okoli. Sprostiti jezo in stresa s telesno vadbo. Ko ste na tem, da snap , vzemite si čas in jih potisnite ups , vzemite 10 - minutni sprehod ali vožnjo, ali ustrelil nekaj obroče . Naj stres iz telesa v varnem in zdravem načinu , nato pa poskušali izraziti sebe počasi in umirjeno.
4

Ne bojte se nelagodje . " Namesto da bi se izognili občutek, da niste prepričani , kako ravnati , premikati proti njej , " pravi psihologinja Travis Bradberry , Ph.D., soavtor čustvene inteligence Quick Book. " Učenje za upravljanje čustev potrebna čas in vaja , saj boste morali prekvalificirati svoje možgane , vendar pa dobijo lažje. "
5

Take majhne korake. Začnite komunicirati svoja čustva do ljudi, ki vas imajo radi in vas razumejo in jo predgovor s "To ni enostavno za mene ... " ali kaj podobnega . Izrazi " malo" čustvo . " Začni z občutki lahko nadzorujete , najti sočutno uho in uporabo izraza"malo , "pravi Coleman . Praviš, da se počutijo "malce " žalosten ali "malo" strah morda lažje .