Kako preprečiti alkoholik Relapse

Obstajajo različni načini za preprečevanje alkoholno recidiv , ko ste v predelavo za alkoholizmom. Zasvojenost vpliva na vse vidike človekovega življenja . Alkoholizem jeobičajna stvar v družbi in ponovitve pogosto gre skupaj z njim, čeprav to nipogoj . Statistika navaja, da bo 1 pri 40 bolnikih v rehab ostati trezen dolgoročno . Navodila
podporni sistemi
Gospodarska 1

Nadaljujte z udeležbo na vaših srečanjih za izterjavo , in poskusite ne zmanjšal nazaj na njih.
2

Poskusi, da ne izolira . Če ste ujeti sami izolacijo , pokličete ali obiščete nekoga. Imejte v rednem stiku s svojim sponzorjem ali podporne osebe , in ponovno delati korake , če ste v koraku programu.
3

Talk v vaših podpornih skupin o ničemer , da te moti . Preberite svoje učbenike in delovne zvezke , ki se nanašajo na vaše okrevanje.
4

pogovorite s svojim sponzorjem pri izterjavi o skrivajo nobene zamere , ki vas zanima. Praksa molitev in meditacija na dan.
5

Vrni telefonske klice , in ne bi se izognili ljudi. Delo s tem, da socialne in povezavo z ljudmi .
Vedenje , da pazi na ali rdeče zastave
6

Pazi za racionalizacijo noro obnašanje. Ne bi se izognili odgovornosti .
7

Izogibajte pretiravaš . Sami vodijo v šahu . Če se znajdete , ki gredo v napad divja ali odjavite s stranko , niste v primernem duhovnem stanju , kar pomeni, da ste v nevarnosti, da pitje. Moral bi razpravljali o vaših vprašanjih z zanesljivim stranke v predelavo .
8

Hranite tesno paziti na svoj ​​denar . Igre na srečo , dobili vstopnice ali odbijal preglede na različne načine nekateri alkoholiki uporabljajo za obvladovanje čustev ali težave, če vedo, da ne morejo piti .
9

Zavedajte se, da problemi denar tudi lahko pokažejo v obliki prekoračitev . Stranski učinek tega je, da obrambni , hrepenenje pijače , bo barih in zdrs nazaj v stare vedenja minus pijačo. To so vse opozorilne znake , da je vaše mentalno stanje v težavah. Močno se predlaga, daoseba pri izterjavi dobili ročaj na teh, ki jih zaupala nekomu, ki je v izterjavi , ki jim lahko zaupajo .
Tiste, ki so Dually Diagnoza
10

posvetujejo , če obseden je prevzel vaše življenje. Lahko napišete o vaši obsedenosti , vendar je najbolje, da ne živijo na njem.
11

Poglej načinov, kako se sami lahko sabotira . Bodite osebno inventuro dnevno. Pisati o tem, kaj čutiš .

12

Če ste sami ali druge zlorabe , se takoj pomagal . Takšno vedenje lahko vključujejo vse od sebe organov , zapravljamo denar za najemnino , zavrgli na svojo besedo , in se sabotira pri delu. Morda bo potrebno poiskati situacijo skupinske terapije za reševanje teh vprašanj . To so tudi znaki depresije , in morda bi bilo potrebno obiskati zdravnika v zvezi z morebitno bipolarno diagnoze .

13

Naučite ne samozdravljenja z zdravili na recept, z njihovo uporabo , kot je predpisano , in ne " zadolževanje " tabletke prijateljev . Te uničevalne vedenje je lahko enako škodljiva .
14

Get dovolj spanja , in jedo pravico živil . Nekateri alkoholiki uspevajo na ostal zaposlen. V nobenem trenutku ne na vseh , so preskakovanje obrokov in zanemarja svojo spalno rutino . Sprva lahko dobite visok ali iskrica od tega, ampak oba vedenja so nevarni za alkoholika , ki mora voditi stabilno življenje.