Kako se spopasti z agitacijo

lahko Neuspeh , da se ukvarjajo z vprašanji , ki vam otežujejo privede do poslabšanja zdravja in odnosov. Poznavanje in odkrivanje , kako se spopasti s svojo agitacijo vam bo omogočilo večjo čustveno svobodo in manj čustveno prtljago . Navodila

1

Fizično se loči od vznemirjenosti . Sebe boste odstranili s prizorišča bo dala priložnost, da sapo . Pustite takoj, ko se počutite sami postajajo rahlo moti, če je mogoče, da se ne dovoli globlja čustva , da nastavite noter
2

Bodite duševno počitnice. Včasih ni mogoče pobegniti prizorišče vznemirjenost ali pobegniti od nje . Dogaja nekje drugje v tvoji glavi , da ga psihično blokirati je včasih koristno. Pomislite na vašo najljubšo pesem v tvoji glavi , na primer, medtem ko boste morali sedeti skozi nekaj, kar ne more zapustiti .
3

Ustvarite ali imajo izhod . Montaža stres lahko povzroči negativne zdravstvene težave in tudi sproži spremembe, ki dokazujejo , ko si dovolite, da bi kuhala . Iskanje hobi ali način za lajšanje stresa kot vtičnico , jedober način za spopadanje s tresenjem.
4

meditirati in pomiri se dol . Včasih je težko , ko bo v središču tresenje napako in ostala nizka , vendar vam ponovno osredotočenje truda je ključnega pomena , da ne spodbujajo mešalo , kot dobro. Vdihni in zbistri misli in se osredotočiti na nalogo.
5

Poiščite pomoč ali iskati terapijo. Podporne skupine in zdravljenje vam bo omogočilo , da komunicirajo z drugimi, ki lahko gredo skozi podobnih okoliščinah. Črpajo moč iz dejstva , da nisteedini, ki naleti na to ali samo še nekoga za pogovor .
6

soočitiagitator ali razmere . S katerimi se sooča , kaj nas vznemirja nam bo omogočilo spopadanje z njo bolje. Morda boste lahko , da se prepreči situacijo v celoti ali najti razlog, da se dogaja . Uporabite obzirnost , ko najem nekdo drug ve, se lahko ti razburka , čeprav.