Fizično in čustvene izčrpanosti

Fizično in čustveno izčrpanost, imenovano tudi " burnout " ali" čustvene razčlenitev , " jezdravstveno stanje, pri katerem so posameznikovi fizični in čustveni viri izčrpani zaradi pretiranih zahtev delovnih mest, preveč dela z malo Pay- off ,konfliktna razmerja ali poroka, ali nerealna pričakovanja , ki jih nalaga sebe ali druge. Telesne in čustvene izčrpanosti ima lahko resne posledice, vključno razjede , črevesnih obolenj, bolezni srca in depresije. Povzroča

fizičnega ali čustvenega izčrpanost se zgodi, kotelo in um ne more ravnati pritiske , na primer, pritiski na delu , od sporne zakonske zveze , od razveze zakonske zveze ali iz starševstva . Ena izmed najbolj pogostih vzrokov za fizične in čustvene izčrpanosti , je pritisk , da dobro opravlja v šoli ali na delovnem mestu. Drugi pogosti vzroki so ob preveč odgovornosti , delaš preveč dela z malo odvijalu , in da je v nezdravo in zelo konfliktnega odnosa ali poroko .
Simptomi

simptomi fizične in čustvene izčrpanosti padel v tri kategorije: fizične , psihične in vedenjske . Nekateri fizični simptomi so dolgotrajne prehlad , težave z dihanjem , prekomerno zaspanost ali nespečnost in telesno utrujenost . Pogosti psihološki simptomi sopomanjkanje zanimanja za vsakdanje dejavnosti , občutki nemoči , jeze, zagrenjenosti , zamer , gnus , obup , razočaranje in zaskrbljenost . Vedenjski simptomi lahko vključujejo povečano družini in zakonski konflikt , izbruhi jeze , pozabljivost , slabo koncentracijo in nizko delovno uspešnost .
Tveganja

fizične in čustvene izčrpanosti , je resno stanje, ki lahko privede do telesne in /ali duševne bolezni. Nekateri fizikalni pogoji , ki jih fizične in čustvene izčrpanosti , vključujejo razjed, spolne motnje , izguba teže ali dobiček , povišan holesterol in prebavne težave. Skupne duševne bolezni , ki jih fizične in čustvene izčrpanosti , so povzročili generalizirano anksiozno motnjo in depresijo . Oba fizičnih in psiholoških zapletov potrebno zdravljenje z zdravnikom ali strokovnega svetovalca .
Obdelave

V nekaterih primerih , čustveno in fizično izčrpanost je mogoče zdraviti z jemanjem počitnice , meditira , izvajanju ali ohranitvi aktivno družabno življenje izven dela. V drugih primerih bolj agresivni zdravljenja , kot so strokovno svetovanje in anti- depresivne zdravil , so potrebni , da bi dobili nazaj na pravo pot in se izogniti resne zdravstvene zaplete.
Preprečevanje

vam lahko pomaga pri preprečevanju čustveno in fizično izčrpanost z naslednjim zdravega načina življenja , pri čemer je odgovornost za sebe in za določanje meje . Dobili dovolj spanja , zdrava prehrana , telovadba nekajkrat na teden , in dobra do sebe so prvi koraki k vodilni zdravo življenje . Prevzemanje odgovornosti zase pomeni , med drugim , ne krivijo druge za svoje probleme in načrtovati svoje dejavnosti. Določitev omejitev vključuje učenje, kako reči "ne" in govorijo , ko drugi dajejo pretirane zahteve na vas .