Kako se počutiš, ko si jezen?

* Pospešen srčni utrip in dihanje

* Mišična napetost

* Glavoboli

* Razdražen želodec

* Potenje

* Tresenje

* Utrujenost

Čustveni simptomi

* Občutek frustracije, razdraženosti ali jeze

* Občutek, kot da bi se radi obregnili na nekoga ali nekaj

* Občutek brez nadzora

* Občutek, da ne morete jasno razmišljati

* Občutek, kot da boš eksplodiral

Vedenjski simptomi

* Vpitje, kričanje ali preklinjanje

* Metanje stvari ali razbijanje predmetov

* Poškodovanje sebe ali drugih

* Umik iz socialnih situacij

* Vključevanje v tvegano vedenje

Kognitivni simptomi

* Negativne misli o sebi, drugih ali svetu

* Katastrofizirati ali misliti, da se bo zgodil najslabši možni izid

* Prehitro sklepanje ali domneva najslabšega o namenih drugih

* Za svojo jezo krivite druge

* Gojenje zamer

Duševni simptomi

* Dirkajoče misli

* Težave s koncentracijo

* Občutek, kot da se vam zmeša

* Misli o poškodovanju sebe ali drugih

* Doživljanje samomorilnih misli

Pomembno je omeniti, da vsi ne doživijo vseh teh simptomov, ko so jezni. Nekateri ljudje jih lahko doživijo le nekaj, drugi pa veliko.