Stage Fright Phobia

" trema fobije, " ali bolj preprosto " trema , " jestrah, da je v določenih mestih ali v nekaterih primerih, kot so na odru , pred ljudmi . Tehnični izraz za ta strah " topophobia " in jo razumeti in svoje odgovore strah so prvi koraki pri premagovanju njenih posledic . Simptomi

Si lahko pride do nervoze , vključno tresočih rok in prepotenih dlani.

simptomi s tremo , soizraz odziva strah in se lahko razlikuje pri vsakem posamezniku . Racing srce /poveča srčni utrip, slabost , suha usta, dirkalne misli ali " prazno" um , potenje, prekomerno , potne dlani alistisnjeno grlo lahko vsi simptomi treme .
Učinki

lahko se bojijo, da boste pozabili na besede, ki jih vadili .

trema lahko povzroči občutek pozabljivost , zaradi česar je težko izvesti ali dati pripravljen govor. Povečano streljanje živcev lahko vpliva na ude in obrazne mišice , zaradi česar trhlih roke , da šelestenje papirje ali tresenje ustnice , da lahko spotaknete besed . Tisti, ki ne razumejo in imajo nadzor nad tremo lahko tako neprijetno s temi učinki in v zadregi ob svojem nastanku pred drugimi , ki jih morda ne bo mogla dobro ali celo sploh govorijo .

Teorije /Špekulacije kupi telo sprošča adrenalin med tremo , postavil na živčni sistem.

Ena od najpogosteje sprejete teorije , zakaj se pojavi trema je" boj ali beg " odziv . Posameznik vidi opravlja ali javno nastopanje kot stresno in potencialno škodljivih ( čustveno in duševno ) situacijo, zatose telo odzove tako, da ga pripravi za delovanje. Adrenalin,kemična v možganih , ki se sprosti, ko so ljudje v stresnih situacijah ali pa so na udaru . Posameznik doživlja učinke adrenalina v telesu , ko on ali ona doživlja tremo .
Napačne
Nadzorovana trema lahko pomaga dati energetski učinkovitosti in razburjenje .

uveljavilo prepričanje, da je top ali redni izvajalci ne občutijo tremo . To ni res; mnogi izvajalci , javni govorniki in drugi, ki so potrebni, da govori pred skupin srečujejo z enakimi simptomi treme . Ti posamezniki so preprosto naučili razumeti , nadzor in delo s svojo tremo , namesto da bi zdržal z njo . Drug napačno prepričanje je, da je tremaslaba stvar . Adrenalin dejansko lahko velike koristi performans , ki ga daje izvajalcu precej energije , tako dolgo, kot je on ali ona počuti pod nadzorom.
Preprečevanje /Solution
Predstavljaj si sledijo v in da si pozitivne povratne informacije , da bi spodnesla tremo .

tipke za izdelavo trema dela za in ne proti tebi , so razumevanje in nadzor. Vemo, kaj je vaš normalen odziv je strah in zakaj se dogaja vam bo pomagal, da veš, da trema ni pokvaril svojo uspešnost ali govor. Prevzeti nadzor nad situacijo s tem, da dobro pripravljeni s svojim delom . Načrt iz časa, preden vaše uspešnosti , tako da se ne mudi , vendar tako, da ne boste imeli preveč prostega teka . Dihajte globoko. Vizualizirati uspeh. Trenirajte , da se pozitivno razmišljati . Fiziološki odziv vašega telesa , jeisto, ko ste živčni kot takrat, ko ste navdušeni ,edina razlika je tvoje miselne vzorce .