Kako Cure nadledvične utrujenost

nadledvičnih utrujenost jestanje, ki prizadene na tisoče odraslih , in to je stres pogosto povzroča . Čeprav številni dejavniki prispevajo k stresu , in mnogi ljudje doživljajo stresne situacije , nadledvične žleze, utrujenost je drugačna. To stanje kaže, da sledi hud stres inutrujenost je lahko izčrpavajoče . Zato je pomembno, da odkrijete načine za zdravljenje bolezni . Navodila

1

Omejite stres v vašem življenju in se naučijo , kako se sprostiti . Stres je neizogibna . Vendar pa obstajajo načini za omejevanje stresnim situacijam . Na primer, če vaše delovno sproži nadledvične žleze, utrujenost , menijo, išče drugo službo. Poleg tega je pretirana skrb vzbujajoč lahko privede do nepotrebnega stresa in povzroči nadledvične utrujenosti. Prav tako je najti načine za obvladovanje stresa in počitek psihično.
2

spanja vsaj 8 ur na noč . Adrenalne utrujenost je povezana s pomanjkanjem počitka . Ko naše telo ne prejemajo ustreznega spanje in počitek , to povzroča naši nadledvična žleza delati nadure . Po drugi strani pa, če boste dobili dober spanec , lahkonadledvičnih žlezah regenerirati in pripraviti za naslednji dan .
3

Pijte manj kave, čaja in drugih kofeinskih pijače. Nekateri ljudje potrebujejo kavo ali gazirane pijače , da se skozi ves dan. Kofein jepoživilo in omogoča dvig energije . Na žalost, lahko kofein tudi moti spanec in moti nadledvične žleze zmožnost funkcioniranja nepremičnine .
4

Razviti urnik vadbe . Vaja jestres Borec . Ironično je, da lahko telesna dejavnost pomaga ljudem, ki se ukvarjajo z nadledvične utrujenosti. Redna vadba poveča pretok krvi in ​​daje telesu naravno energijo .
5

Ohraniti zdrave prehranjevalne navade . Preskakovanje obrokov , predvsem zajtrk , lahko sproži nadledvične utrujenost . Tudi če niste lačni v dopoldanskem času , je pomembno, da zgrabite hiter jutranji prigrizek. To pomaga stabilizirati krvni sladkor , kjer boste izognili občutek vrtoglavice , šibko ali vrtoglavico .