Gumi in Patch Smoking Alternative

Ko ljudje mislijo o prenehanju kajenja , so najpogostejši načini , ki pridejo na misel sonikotin obliž in nikotin gumi . Čeprav se lahko te metode biti učinkovite, obstaja več alternativnih metod, lahko poskusite , bodisi samostojno ali skupaj z obližem ali gumi. Preden poskušate koli metodo , najprej posvetovati s svojim zdravnikom o tem, kateri bo najboljši za vaše zdravje . Nato razviti pozitivnega duševnega odnosa . Hipnoza

Hipnoza je pogosto uspešni spremeniti vedenje , kot so tobak za kajenje . Hipnotizer ponavadi začne zdravljenje z jemanjem temeljito zgodovino primera , tako da se lahko ugotovivzrok negativnega obnašanja. Nato v seriji več sej jestranka postavi v stanje skrajne sprostitev , v kateri jekršiteljica navada postopoma nadomestiti z nedestruktivno navado , kot žvečilni gumi ali zdrava prigrizek . Z vključevanjem usta ali roke z nečim drugim , morda ne boste mogli zamenjati dejanje kajenja cigaret .
Akupunktura

Akupunktura jesporen zdravljenje . Čeprav so nekateri ljudje verjamejo , da je učinkovita ,Mayo Clinic navaja, da " je več študij je pokazala, da ima akupunktura malo ali nič učinka. " To jemetoda, ki izhaja iz kitajske medicine , ki vključuje namestitev igel v telesu . Običajno so nameščene v ušesih , na vrhu glave in noge. Čeprav je ta metoda pridobil popularnost ,uspeh je verjetno ni več kot placebo učinek .
Meditacije

meditacije , ki je opredeljena kot zahtevalo preusmeritev pacientove misli , se je pokazalo , da je učinkovita v povezavi s tradicionalnimi metodami za odvajanje od kajenja . Eno skupno meditacijo praksa, globoko dihanje - osredotočenje uma z dihanjem skozi nos in izdihnite skozi usta . Če čutite potrebo po kajenju , preprosto zaprite oči in se osredotočiti na svoje dihanje . Izprazniti svoj ​​um vseh misli in se poskušali osredotočiti na nič drugega kot dih . Jih redno meditirajo , lahko pridobijo nadzor nad vaš um in se lahko naučijo boljše soočanje s svojo odvisnostjo .
Šentjanževka

šentjanževka jenaravna zelišč , ki jih ljudje uporabljajo za zdravljenje različnih bolezni , vključno z depresijo in tesnobo . Ljudje lahko uporabite tudi , da pomaga olajšati simptome odtegnitve nikotina . Človeško telo vsebuje dopamin , ki pomaga upravljati gibanje in čustva. Ker raven dopamina v padcu kadilec telesne med postopkom za umik s trga , šentjanževka je zelo koristno , čebolnik sprva zapre . To je zato, ker šentjanževka vsebuje hiperforina , ki uravnava raven dopamina v človeškem telesu . Moral bi začeti ob zelišče približno en teden , preden ste prenehali kaditi , tako da lahko kopiči v telesu olajšati nikotina odtegnitvene simptome .