I Am jetehnika, meditacija uporablja priznati, da tisto, kar vidimo , slišimo , okus in občutek je le začasna . Življenjske situacije , ki bi lahko bilo težko soočiti , kot argument ali težave pri delu , je mogoče omiliti z zavedali, da so ti primeri le kratke trenutke v življenju . Večina težavnih razmerah ali izkušnje so skoraj stalna in bo minilo ,trenutne razmere ne smejo določiti celoten spekter posameznika. Ta vrsta meditacije mogoče storiti doma ali na delovnem mestu , kadar koli sevročičen trenutek predstavlja .
Healing Meditacija Tehnika
tehnikazdravilna meditacija se uporablja za pomoč pri celjenju težave območja znotraj telesa in duha . Posameznik tiho sedi in si predstavlja žarek svetlobe, ki se gibljejo skozi njegovo telo , začenši z nogami. Vizualizirajte žarek svetlobe počasi premika gor noge , trup , roke , prsti , vratu in glave , medtem ko se počasi sprošča telo . Ko je dosegel z glavo , vizualiziramo žarek svetlobe izhodu oči in izžareva navzven. Nato vizualiziramo žarek svetlobe, ki vstopa problematična področja telesa , ki povzročajo bolečino in jih počasi sproščujoče , kot dobro. To meditacijo je mogoče storiti za 10 do 15 minut, da setelo sprosti obstoječe napetosti .
Kind for a Day meditacijske tehnike
Kind za dan jetehnika, mediacija , ki omogoča posameznikom, da se zavemo svet zunaj svoje. Čeprav je ta oblika meditacije ne zahteva sedenje in sprostitev duha , to ne pomaga prahi sebičnost in se osredotočiti pozornost na drugo osebo. Posamezniki izbrati nekoga, ki je blizu njih in razmišljajo o življenju te osebe, težave je lahko obraz in kako jesvet gledati skozi njene oči . Dejanja dobrote , kot da bi svojo najljubšo jed in poslušanjem svojih misli , lahko da ta oseba občutek njenega pomena v življenju drugih. Ko sedan naredil , lahko izberete drugo osebo, za naslednji dan in razmišljati o novih načinih , da proslavimo to osebo.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane