Kako Practice Petje meditacijske tehnike

Številne oblike meditacije , tako sodobni in starodavni , zaposlujejo pevske tehnike za doseganje duševnega singularnost , ali se bo sklicevala ali pohvale večjo moč. Ali ste vaditi meditacijo za duhovne namene, ali pa preprosto za zmanjšanje stresa in spodbujati dobro zdravje, s pomočjo pevske tehnike, je dejal, da oplemeniti svoje meditacije v nove višave . Tisto, kar potrebujete
petje tibetanske sklede ( neobvezno)
Računalnik z dostopom do interneta
Mirna , namenskega prostora za meditacijo
Proste Prikaži več navodil
Pripravite se Meditacija

1

spremenite v oblačila , ki ustreza ohlapno in ne ovirajo dihanje ali gibanje na kakršen koli način .
2

sami Seat na tleh. Lahko uporabite majhno blazino za dodatno udobje , ali sedi na stolu , če želite. Kar koli boste izbrali, je nujno, da boste obdržali svoj ​​hrbet čim bolj ravna . To omogoča, da energija teče skozi vas lažje . Prav tako poveča moč prepona je .
3

Predpostavimo pravilno stališče. Ko sedi na tleh , je treba noge se čez ravninska, kolena dotika tal . Če ste sedi na stolu in bi morala biti noge širini ramen narazen , ravno in naravnost . Roke lahko bodisi počiva na vaših nogah ali bo potekala v položaju, ki so značilni za vrsto meditacije vadite .
4

Vaja pravilnega dihanja . Odvisno od sloga meditacije , ki ga uporabljate , ali ste preprosto razvili svojo lastno, globoko in ritmično dihanje jepomemben korak pri doseganju miru in umirjenosti potrebna za učinkovito meditacijo .
Uporabite Petje tehnik med meditacija
5

mantro . To jestavek , ki se pogosto duhovno v naravi , ki se znova in znova vzklikali med meditacijo . Vendar , namesto da bi jo petje , pel v dolgih , ravnih not .
6

osredotočijo na kakovost , smole in zvenom tvojega glasu , ki omogoča nobenih drugih misli , da vnesete vaš um , ko pojejo svojo mantro . Če vsiljive misli uspelo prodreti na vašo koncentracijo , preprosto jim omogoči, da vodijo svojo naravno smer in dosegli svoj konec , nato pa še naprej meditiral .
7

Naučite se uporabljati petje tibetanske sklede na spletu ( glej spodaj Viri) . Ko je potrkal z žlico , ti sklede ustvarjanje melodičnih zvončki , ki jih lahko skupaj zapojejo s čim meditirate . Veliko tradicionalisti zdijo zelo koristno.
8

igrati posebno meditativno glasbo . Veliko spletnih strani ponujajo zastonj . Boste našli veliko možnosti, ki jih izvaja enostavno iskanje internet .
9

Prejemanje posebno navodilo . Če vas zanima v nekem stilu meditacije , vidim, če vsi centri v vašem mestu ponujajo pouku . New Age meditacija slog znan kot 5Rhythms , na primer, uporablja petje kot sestavni tehniko.
10

praksa meditacije na dan. Njeni pozitivni učinki so najlažje počutil, ko postanedel vaše redne rutine.